Le pouvoir de la prière sur l’angoisse liée au travail
Il y a un million de choses qui peuvent déclencher votre angoisse, mais ne vous alarmez pas : vous n’avez pas à la porter seul, et la prière la remet entre les mains de Celui qui guérit.
Les angoisses liées au travail sont des situations stressantes courantes qui surviennent à cause du travail ou de vos responsabilités professionnelles. Malheureusement, elles sont très fréquentes, et toute personne investie dans son métier en fera l’expérience à un moment donné. Pour certains, l’angoisse liée au travail peut durer des jours, des mois, voire des années. Pour d’autres, elle survient une fois, puis diminue progressivement avec le temps. L’angoisse peut se manifester de nombreuses façons, et elles ne sont pas toutes identiques.
Bien qu’il soit impossible de déterminer précisément les causes de l’angoisse, s’engager dans une prière profonde et méditative peut vous apporter clarté et détente, et finalement, vous aider à mieux affronter les causes de vos angoisses. Voici le processus...
Qui était sainte Dymphna ?
Sainte Dymphna (parfois écrite Dymphne) a vécu au VIIe siècle. Selon la tradition mise par écrit au XIIIe siècle, elle était la fille d'un roi irlandais païen et d'une mère chrétienne. À la mort de sa mère, son père voulut l'épouser. Dymphna refusa, s'enfuit par la mer avec un vieux prêtre, saint Gerebern, et s'établit près de Gheel (Geel), en Belgique. Son père les y retrouva et les fit mettre à mort tous les deux. Elle avait environ quinze ans.
Des pèlerins souffrant de troubles de l'esprit vinrent prier sur son tombeau à Gheel, et la ville prit l'habitude de les accueillir dans ses propres maisons pour les soigner, une tradition d'accueil familial qui existe encore aujourd'hui. C'est pourquoi les catholiques invoquent sainte Dymphna comme patronne des personnes atteintes de maladies mentales, de troubles nerveux et d'anxiété. Sa fête est le 15 mai. Vous pouvez lire la notice classique qui lui est consacrée dans la Catholic Encyclopedia (en anglais).
Se préparer à la prière
La première étape pour entrer dans une phase méditative est de vous y préparer. Puisque les angoisses sont de nature psychologique et émotionnelle, la meilleure façon de s’y préparer est d’apaiser vos pensées et vos émotions, ne serait-ce qu’un instant.
Inspirez-vous du verset de Matthieu 6:6, qui dit : « quand tu pries, entre dans ta chambre, ferme la porte et prie ton Père, qui est là dans le secret », et laissez-vous guider par ce conseil. Pour bien vous préparer à une prière profonde et méditative, trouvez un endroit calme et paisible, loin de tout ce qui pourrait vous rappeler vos angoisses, et observez un moment de silence.
Comme pour la plupart des pratiques méditatives, assurez-vous de vous asseoir sur une surface plane et confortable, de détendre vos muscles, de fermer les yeux et de respirer. Il est très important de faire quelques exercices de respiration avant de prier, pour s’assurer que votre esprit et votre corps soient synchronisés et détendus.
Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous préparer à la prière. La période de préparation à la prière est quelque chose qu'on ne peut pas précipiter. Bien que la préparation soit la première étape vers des moments profonds et priants, elle est essentielle et doit être prise au sérieux. C’est une étape du processus de prière qu’on ne peut pas sauter, car cela pourrait vous laisser non préparé pour l’étape plus importante et spirituellement exigeante : prier aussi profondément et sincèrement que possible.
Pendant la prière, il est parfois utile d'avoir quelque chose sur quoi se concentrer, alors essayez de tenir dans votre main une petite croix, une médaille ou votre chapelet pendant que vous priez.
Laissez ces versets bibliques vous guider
Une façon d'atteindre vraiment ce niveau de clarté est de trouver l'inspiration dans la Bible. Si vous ne savez pas comment formuler votre prière au Seigneur, ou si vous souhaitez travailler sur une seule pensée avant de commencer votre prière (pour beaucoup, cela aide), voici quelques versets bibliques sur l'anxiété pour vous guider.
"Le Seigneur est mon berger: je ne manque de rien. Il me fait reposer dans de verts pâturages, Il me dirige près des eaux paisibles. Il restaure mon âme; Il me conduit dans les sentiers de la justice, à cause de son nom. Quand je marche dans la vallée de l'ombre de la mort, je ne crains aucun mal, car tu es avec moi; ta houlette et ton bâton me rassurent. Tu dresses devant moi une table, en face de mes adversaires; tu oins d'huile ma tête, et ma coupe déborde. Oui, le bonheur et la grâce m'accompagneront tous les jours de ma vie, et j'habiterai dans la maison du Seigneur pour toujours." - Psaume 23:1-6
"Car Dieu ne nous a pas donné un esprit de timidité, mais de puissance, d'amour et de sagesse." - 2 Timothée 1:7
"Ne crains rien, car je suis avec toi; ne sois pas effrayé, car je suis ton Dieu. Je te fortifie, je viens à ton secours, je te soutiens de ma droite triomphante." - Ésaïe 41:10
Vous pouvez même incorporer ces versets dans votre prière.
Pour avancer, vous pouvez commencer votre temps de prière en parlant à Dieu, comme à un ami, ou en répétant un modèle de prière, comme celui ci-dessous.
Prière contre l'anxiété, par l'intercession de Sainte Dymphna
Bonne Sainte Dymphna,
Grand thaumaturge dans toute affliction de l'esprit et du corps, je vous implore humblement votre puissante intercession auprès de Jésus par Marie, Santé des malades, dans mon besoin présent.
(Énoncez vos besoins ici)
Sainte Dymphna, martyre de la pureté, patronne de ceux qui souffrent d'affections nerveuses et mentales, enfant bien-aimée de Jésus et Marie, priez pour moi auprès d'eux et obtenez ma demande.
Amen.
Une neuvaine simple à sainte Dymphna
Une neuvaine, ce sont neuf jours de prière pour une même intention, à l'image des neuf jours que Marie et les apôtres passèrent en prière avant la Pentecôte. Beaucoup la commencent le 6 mai pour que le neuvième jour tombe le jour de sa fête, le 15 mai, mais vous pouvez la commencer n'importe quel jour où votre cœur est lourd. Voici un déroulement simple, rédigé pour cet article :
- Commencez par le signe de croix et un moment de silence.
- Lisez lentement l'un des versets bibliques ci-dessus et gardez une phrase avec vous pendant la journée.
- Récitez la prière contre l'anxiété par l'intercession de sainte Dymphna ci-dessus, en confiant votre intention.
- Priez un Notre Père, un Je vous salue Marie et un Gloire au Père.
- Terminez par : Sainte Dymphna, priez pour nous. Marie, Santé des malades, priez pour nous.
Si vous oubliez un jour, reprenez simplement le lendemain. Une neuvaine n'est pas une formule qui force une réponse : ce sont neuf jours pour remettre à Dieu ce qui vous pèse, avec une amie du ciel qui prie à vos côtés.
Garder près de soi un signe de la foi
La prière à sainte Dymphna demande son aide « par Marie, Santé des malades » : il est donc naturel de garder près de vous un signe de Notre-Dame quand l'angoisse monte. Une médaille dans la poche ou de l'eau bénite près de la porte sont des sacramentaux : ils n'agissent pas par eux-mêmes, mais ils nous disposent à recevoir la grâce et nous aident à nous tourner vers Dieu sur le moment (CEC 1670).
La Médaille miraculeuse porte une courte prière à répéter dès que l'inquiétude grandit : Ô Marie conçue sans péché, priez pour nous qui avons recours à vous.
Faire le signe de croix avec l'eau bénite rappelle votre baptême : vous appartenez à Dieu, et la peur n'a pas le dernier mot.
Voir Notre-Dame et la Vierge Marie
Chercher une aide médicale ou une thérapie professionnelle
Prenez l'habitude de prier chaque jour à la maison, avant le travail, et surtout après, afin d'évaluer le niveau de stress que vous avez rencontré au travail en présence du Seigneur durant votre temps de prière. En plus de maintenir une relation constante avec Dieu par la prière, vous pouvez aussi compléter votre guérison en cherchant une aide médicale ou une thérapie professionnelle.
Dieu nous a bénis avec des amis, la famille et des professionnels de santé qui peuvent nous aider à traverser le difficile chemin de l’anxiété et de la dépression. Si vous cherchez une guérison plus profonde, n’hésitez pas à demander conseil ou assistance à un professionnel médical.
La prière accompagne les soins médicaux, elle ne les remplace pas. Le Catéchisme rappelle que la vie et la santé physique sont des biens précieux confiés par Dieu, dont nous devons prendre raisonnablement soin (CEC 2288). Consulter un médecin, un psychologue ou un thérapeute fait partie de ce soin, tout comme suivre le traitement qui vous est prescrit. À Gheel déjà, les malades venus auprès de sainte Dymphna étaient soignés autant qu'ils étaient confiés à la prière.
Si vous avez un jour des pensées de vous faire du mal, appelez tout de suite le numéro d'urgence de votre pays ou une ligne d'écoute, et parlez-en à une personne de confiance.
Pour trouver d'autres consolations dans l'Écriture et chez les saints, lisez Pour les catholiques souffrant de dépression : versets bibliques qui inspirent la guérison et Saints guérisseurs pour les maux courants.
Questions fréquemment posées
Qui est Sainte Dymphna et pourquoi les catholiques prient-ils pour l’anxiété ?+
Sainte Dymphna est une vierge et martyre irlandaise du VIIe siècle, vénérée à Gheel en Belgique, et la patronne des personnes qui souffrent de maladies mentales, de troubles nerveux et d'anxiété. Les catholiques se tournent vers elle dans les moments d'inquiétude et de tourmente intérieure pour demander son intercession, car depuis des siècles son sanctuaire de Gheel accueille et soigne les personnes éprouvées dans leur esprit. Sa fête est le 15 mai.
Comment me préparer à prier pour soulager l’anxiété ?+
Commencez par trouver un endroit calme et confortable, à l’écart des distractions qui vous rappellent vos inquiétudes, puis asseyez-vous sur une surface plane, fermez les yeux et pratiquez des exercices de respiration profonde pour apaiser votre esprit et votre corps. Cette période de préparation synchronise votre état physique et émotionnel, vous permettant d’entrer dans une expérience de prière méditative avec concentration et paix. Prendre le temps de cette préparation est essentiel et ne doit jamais être précipité, car elle crée la base d’une connexion spirituelle significative.
La prière peut-elle vraiment aider contre l’anxiété liée au travail ?+
Oui, la prière peut aider, même si ce n'est pas une solution immédiate. Confier ses soucis à Dieu dans une prière calme et sincère apporte à beaucoup clarté et apaisement, et aide à affronter les causes du stress professionnel. Elle porte ses fruits avec le repos, de bonnes habitudes et, si besoin, un accompagnement professionnel, et beaucoup de catholiques trouvent qu'une courte prière quotidienne devient un point d'ancrage dans les périodes difficiles.
Quels articles catholiques peuvent m’aider dans ma pratique de prière contre l’anxiété ?+
Un sacramental que l'on peut tenir ou voir aide à revenir à la prière quand l'angoisse monte : une Médaille miraculeuse, un chapelet, ou de l'eau bénite bénie par le pape Léon XIV gardée près du lit ou de la porte. Ce ne sont pas des porte-bonheur, mais des signes qui orientent vers Dieu et disposent à recevoir sa grâce. Catholically expédie ses objets sacrés depuis Rome avec un Certificat d'authenticité.
Comment prier une neuvaine à sainte Dymphna ?+
Priez neuf jours de suite pour une même intention : chaque jour, faites le signe de croix, lisez un verset biblique, récitez la prière à sainte Dymphna, puis un Notre Père, un Je vous salue Marie et un Gloire au Père. Beaucoup la commencent le 6 mai pour la terminer le jour de sa fête, le 15 mai, mais on peut la commencer à tout moment.
Puis-je prier sainte Dymphna au lieu de consulter un médecin ?+
Non. La prière accompagne les soins médicaux, elle ne les remplace pas. Le Catéchisme enseigne que nous devons prendre raisonnablement soin de notre santé (CEC 2288) : priez sainte Dymphna et consultez aussi un médecin ou un thérapeute, et si vous vous sentez un jour en danger, contactez immédiatement les services d'urgence.
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42 commentaires
Please Saint dymphna I ask You to intercede for all the venezuelans whom have Lost their families , their relatives in the two earthquakes which took place in Venezuela one month ago , and pray to don’t let them lose the help from all the rest citizens of the country and from all over the WORLD as well .
Heilige DYMPHNA
Hilf mir/Heile mich von meinen Ängsten und Depressionen. Hilf mir auch in meinem körperlichen/neurologischen Leiden. Danke Marco
Sainte Dymphna et Sainte Maria Goretti ainsi que Mère Marie s’il vous plaît intercédez auprès de Jésus et de son père pour que je puisse lever mon amnésie traumatique et avoir le courage la sérénité et le soutien nécessaire pour éviter le recours aux substances addictives qui m’empêchent d’accéder à mes émotions en me maintenant dissociée et qui m’empêchent de me guérir et d’aller de l’avant ainsi que de pouvoir aider par la suite d’autres personnes ayant vécu les mêmes difficultés . Je demande également l’intercession de L’archange Raphaël pour m’aider et me guider dans ma guérison et ma recherche de professionnels pouvant m’aider.
Ainsi soit il.
Hl. DYMPHNA, ich bitte dich von ganzem Herzen, meine innere Unuhe und meine Angst-u. Panikattacken zu heilen, damit ich wieder unbeschwert leben kann. Im Namen unseren Herrn Jesus Christus. Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Hl. Geist. AMEN🙏
Santa Dymphna libérame del pánico, la ansiedad y la tristeza. Pido oraciones por mi familia. Te pido por todos los que sufren situaciones mentales.