Superar la ansiedad: cómo una oración a Santa Dymphna puede ayudarte a vencer la ansiedad
El Poder de la Oración sobre la Ansiedad Relacionada con el Trabajo
Hay un millón de cosas que pueden desencadenar tu ansiedad, pero no te alarmes: no hay nada que la oración no pueda sanar.
Las ansiedades relacionadas con el trabajo son situaciones estresantes comunes que tienden a surgir debido al trabajo o a tus responsabilidades en el lugar de trabajo. Lamentablemente, son muy comunes, y cualquiera que esté completamente comprometido con su oficio las experimentará en algún momento. Para algunos, la ansiedad relacionada con el trabajo puede durar días, meses o incluso años. Para otros, aparece una vez y luego disminuye gradualmente con el tiempo. Hay muchas formas en que la ansiedad puede manifestarse, y no todas son iguales.
Aunque nunca es realmente posible determinar las razones concretas detrás de la ansiedad, participar en una oración profunda y meditativa puede otorgarte algo de claridad y relajación, y, en última instancia, facilitarte enfrentar las causas de tus ansiedades. Aquí está el proceso...
Preparándote para la Oración
El primer paso para pasar por cualquier fase meditativa es prepararte para ella. Dado que las ansiedades son de naturaleza psicológica y emocional, la mejor manera de prepararte es calmar tus pensamientos y emociones, aunque sea por un momento.
Toma una página del versículo de Mateo 6:5, que dice: "cuando ores, entra en tu cuarto, cierra la puerta y ora a tu Padre, que está en lo secreto," y déjate guiar por este consejo. Para prepararte mejor para una oración profunda y meditativa, encuentra un lugar tranquilo y calmado, lejos de cosas que puedan recordarte tus ansiedades, y guarda silencio por un momento.
Como en la mayoría de las prácticas meditativas, asegúrate de sentarte en una superficie plana y cómoda, relaja tus músculos, cierra los ojos y respira. Es muy importante hacer algunos ejercicios de respiración antes de orar, para asegurarte de que tu mente y cuerpo estén sincronizados y relajados.
Tómate todo el tiempo que necesites al prepararte para la oración. El período de preparación para la oración es algo que no se puede apresurar. Aunque la preparación es el primer paso para momentos profundos y de oración, es vital y debe tomarse en serio. Esta es una etapa del proceso completo de oración que no se puede saltar, porque hacerlo podría dejarte sin preparación para el paso más importante y espiritualmente desafiante: orar tan profundamente y sinceramente como puedas.
Mientras rezas, a veces ayuda tener algo en qué concentrarte, así que intenta sostener en tu mano una cruz de consuelo mientras rezas.
Deja que estos versículos bíblicos te guíen
Una forma de alcanzar realmente ese nivel de claridad es encontrar inspiración en la Biblia. Si no sabes cómo expresar tu oración al Señor, o si quieres trabajar en un solo pensamiento antes de comenzar tu oración (para muchas personas, esto ayuda), aquí tienes algunos versículos bíblicos sobre la ansiedad que pueden servirte de guía.
"El Señor es mi pastor, nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por
"Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio." - 2 Timoteo 1:7
"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra justa." - Isaías 41:10
Incluso puedes incorporar estos versículos en tu oración.
De ahora en adelante, puedes comenzar tu sesión de oración hablando con Dios, a través de la oración, como lo harías con un amigo, o repitiendo una plantilla de oración, como la que sigue.
Oración para la ansiedad, por la intercesión de Santa Dymphna
Buena Santa Dymphna,
Gran obradora de milagros en toda aflicción del cuerpo y la mente, humildemente imploro tu poderosa intercesión con Jesús a través de María, la Salud de los Enfermos, en mi necesidad presente.
(Expresa aquí tus necesidades)
Santa Dymphna, mártir de la pureza, patrona de quienes sufren de afecciones nerviosas y mentales, amada hija de Jesús y María, ruega por mí ante Ellos y obtén mi petición.
Amén.
Busca ayuda médica o terapia profesional
Haz el hábito de orar todos los días en casa, antes del trabajo y, lo más importante, después de él, para que puedas evaluar el nivel de estrés que has enfrentado en el trabajo con la presencia del Señor en tu sesión de oración. Además de mantener una relación constante con Dios a través de la oración, también puedes complementar tu sanación buscando ayuda médica o terapia profesional.
Dios nos ha bendecido con amigos, familia y profesionales médicos que pueden ayudarnos a atravesar el difícil camino de la ansiedad y la depresión. Si buscas una sanación más profunda, no temas pedir el consejo o la ayuda de un profesional médico.
41 comentarios
Heilige DYMPHNA
Hilf mir/Heile mich von meinen Ängsten und Depressionen. Hilf mir auch in meinem körperlichen/neurologischen Leiden. Danke Marco
Sainte Dymphna et Sainte Maria Goretti ainsi que Mère Marie s’il vous plaît intercédez auprès de Jésus et de son père pour que je puisse lever mon amnésie traumatique et avoir le courage la sérénité et le soutien nécessaire pour éviter le recours aux substances addictives qui m’empêchent d’accéder à mes émotions en me maintenant dissociée et qui m’empêchent de me guérir et d’aller de l’avant ainsi que de pouvoir aider par la suite d’autres personnes ayant vécu les mêmes difficultés . Je demande également l’intercession de L’archange Raphaël pour m’aider et me guider dans ma guérison et ma recherche de professionnels pouvant m’aider.
Ainsi soit il.
Hl. DYMPHNA, ich bitte dich von ganzem Herzen, meine innere Unuhe und meine Angst-u. Panikattacken zu heilen, damit ich wieder unbeschwert leben kann. Im Namen unseren Herrn Jesus Christus. Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Hl. Geist. AMEN🙏
Santa Dymphna libérame del pánico, la ansiedad y la tristeza. Pido oraciones por mi familia. Te pido por todos los que sufren situaciones mentales.
Pido oraciones por mi familia y por mí ya que mi hija y yo estamos pasando por mucha depresión y yo me siento muy triste.Por el amor a Mi Padre Celestial pido de sus oraciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻