Superar la ansiedad: cómo una oración a Santa Dymphna puede ayudarte a vencer la ansiedad
El Poder de la Oración sobre la Ansiedad Relacionada con el Trabajo
Hay un millón de cosas que pueden desencadenar tu ansiedad, pero no te alarmes: no hay nada que la oración no pueda sanar.
Las ansiedades relacionadas con el trabajo son situaciones estresantes comunes que tienden a surgir debido al trabajo o a tus responsabilidades en el lugar de trabajo. Lamentablemente, son muy comunes, y cualquiera que esté completamente comprometido con su oficio las experimentará en algún momento. Para algunos, la ansiedad relacionada con el trabajo puede durar días, meses o incluso años. Para otros, aparece una vez y luego disminuye gradualmente con el tiempo. Hay muchas formas en que la ansiedad puede manifestarse, y no todas son iguales.
Aunque nunca es realmente posible determinar las razones concretas detrás de la ansiedad, participar en una oración profunda y meditativa puede otorgarte algo de claridad y relajación, y, en última instancia, facilitarte enfrentar las causas de tus ansiedades. Aquí está el proceso...
Preparándote para la Oración
El primer paso para pasar por cualquier fase meditativa es prepararte para ella. Dado que las ansiedades son de naturaleza psicológica y emocional, la mejor manera de prepararte es calmar tus pensamientos y emociones, aunque sea por un momento.
Toma una página del versículo de Mateo 6:5, que dice: "cuando ores, entra en tu cuarto, cierra la puerta y ora a tu Padre, que está en lo secreto," y déjate guiar por este consejo. Para prepararte mejor para una oración profunda y meditativa, encuentra un lugar tranquilo y calmado, lejos de cosas que puedan recordarte tus ansiedades, y guarda silencio por un momento.
Como en la mayoría de las prácticas meditativas, asegúrate de sentarte en una superficie plana y cómoda, relaja tus músculos, cierra los ojos y respira. Es muy importante hacer algunos ejercicios de respiración antes de orar, para asegurarte de que tu mente y cuerpo estén sincronizados y relajados.
Tómate todo el tiempo que necesites al prepararte para la oración. El período de preparación para la oración es algo que no se puede apresurar. Aunque la preparación es el primer paso para momentos profundos y de oración, es vital y debe tomarse en serio. Esta es una etapa del proceso completo de oración que no se puede saltar, porque hacerlo podría dejarte sin preparación para el paso más importante y espiritualmente desafiante: orar tan profundamente y sinceramente como puedas.
Mientras rezas, a veces ayuda tener algo en qué concentrarte, así que intenta sostener en tu mano una cruz de consuelo mientras rezas.
Deja que estos versículos bíblicos te guíen
Una forma de alcanzar realmente ese nivel de claridad es encontrar inspiración en la Biblia. Si no sabes cómo expresar tu oración al Señor, o si quieres trabajar en un solo pensamiento antes de comenzar tu oración (para muchas personas, esto ayuda), aquí tienes algunos versículos bíblicos sobre la ansiedad que pueden servirte de guía.
"El Señor es mi pastor, nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por
"Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio." - 2 Timoteo 1:7
"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra justa." - Isaías 41:10
Incluso puedes incorporar estos versículos en tu oración.
De ahora en adelante, puedes comenzar tu sesión de oración hablando con Dios, a través de la oración, como lo harías con un amigo, o repitiendo una plantilla de oración, como la que sigue.
Oración para la ansiedad, por la intercesión de Santa Dymphna
Buena Santa Dymphna,
Gran obradora de milagros en toda aflicción del cuerpo y la mente, humildemente imploro tu poderosa intercesión con Jesús a través de María, la Salud de los Enfermos, en mi necesidad presente.
(Expresa aquí tus necesidades)
Santa Dymphna, mártir de la pureza, patrona de quienes sufren de afecciones nerviosas y mentales, amada hija de Jesús y María, ruega por mí ante Ellos y obtén mi petición.
Amén.
Busca ayuda médica o terapia profesional
Haz el hábito de orar todos los días en casa, antes del trabajo y, lo más importante, después de él, para que puedas evaluar el nivel de estrés que has enfrentado en el trabajo con la presencia del Señor en tu sesión de oración. Además de mantener una relación constante con Dios a través de la oración, también puedes complementar tu sanación buscando ayuda médica o terapia profesional.
Dios nos ha bendecido con amigos, familia y profesionales médicos que pueden ayudarnos a atravesar el difícil camino de la ansiedad y la depresión. Si buscas una sanación más profunda, no temas pedir el consejo o la ayuda de un profesional médico.
41 comentarios
Je prie Sainte dympna afin que mon anxiété généralisée et mes peurs moins ma vie. Je vous implore de m’aider merci amen
St. Dymphna, please help my daughters who both suffer with bi polar to be healed and believe in God and that God can heal them I ask this in Jesus name. Amen
Dear St. Dymphna, please pray for Justin and Linda. They are not well, both physically and mentally. Please pray that they will seek the help they need. Heal their bodies and minds.
Pray for me to Jesus and Mary to help me give my fears and anxiety to the Lord. Help me to be more faithful and trusting.
And please, if you can, pray that we will receive the money from the insurance companies. Our financial situation is getting worse and we could really use the money. I promise you and the Lord that I will make a donation to my church if the money comes to me.
But most of all, pray for the USA, that we will not have to live under the dictatorship of a certain person that I believe to be evil and in league with the devil. He is arrogant and selfish and lives like a king. He cares for no-one but himself. Save us with your prayers.
St. Dymphna I love you. I ask all in the name of Jesus Christ.🙏🙏🙏🙏🙏
Dear St. Dyphna, I ask you to be with me for my anxiety makes me so very anxious. Please help me to know that you are with me and that you help me through the anxiety. I worry to much, help me to worry less. Help me to stay calm and to know that anxiety will not take over me. You bring me comfort in knowing that you are there for me to help me with my anxiety. I am grateful to you for being with me and helping me, Thank you, I love you, Amen
St dympna , I ask your help for my daughter, who’s is going through a difficult time with anxiety and depression,it is so hard watching someone you love go through this . please put your loving arms around her and us and protect us amen