Angst überwinden: Wie ein Gebet zu Saint Dymphna Ihnen helfen kann, Angst zu besiegen
Die Kraft des Gebets bei arbeitsbedingter Angst
Es gibt unzählige Dinge, die Ihre Angst auslösen können, aber seien Sie unbesorgt: Es gibt nichts, was das Gebet nicht heilen kann.
Arbeitsbedingte Ängste sind häufige Stresssituationen, die durch die Arbeit oder Ihre Verantwortung am Arbeitsplatz entstehen. Leider sind sie sehr verbreitet, und jeder, der sich voll und ganz seiner Arbeit widmet, wird sie irgendwann erleben. Für manche halten arbeitsbedingte Ängste Tage, Monate oder sogar Jahre an. Für andere treten sie einmal auf und klingen dann allmählich ab. Angst kann sich auf viele Arten zeigen, und sie sind nicht alle gleich.
Obwohl es nie wirklich möglich ist, die genauen Ursachen von Angst festzulegen, kann tiefes, meditatives Gebet Ihnen Klarheit und Entspannung schenken und es Ihnen letztlich erleichtern, die Ursachen Ihrer Ängste anzugehen. Hier ist der Ablauf...
Sich auf das Gebet vorbereiten
Der erste Schritt, um eine meditative Phase zu durchlaufen, ist, sich darauf vorzubereiten. Da Ängste psychologischer und emotionaler Natur sind, ist der beste Weg, sich darauf vorzubereiten, Ihre Gedanken und Gefühle zumindest für einen Moment zu beruhigen.
Nehmen Sie sich ein Beispiel an Matthäus 6,5, wo es heißt: „Wenn du betest, geh in dein Zimmer, schließe die Tür und bete zu deinem Vater, der im Verborgenen ist,“ und lassen Sie sich von diesem Rat leiten. Um sich am besten auf tiefes, meditatives Gebet vorzubereiten, suchen Sie einen ruhigen und stillen Ort, fern von Dingen, die Sie an Ihre Ängste erinnern könnten, und halten Sie für eine kurze Zeit Stille.
Wie bei den meisten meditativen Praktiken sollten Sie auf einer ebenen, bequemen Fläche sitzen, Ihre Muskeln entspannen, die Augen schließen und atmen. Es ist sehr wichtig, vor dem Gebet einige Atemübungen zu machen, um sicherzustellen, dass Geist und Körper im Einklang sind und sich entspannen.
Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um sich auf das Gebet vorzubereiten. Die Vorbereitungszeit für das Gebet ist etwas, das man nicht überstürzen kann. Obwohl die Vorbereitung der erste Schritt zu tiefen, gebetsvollen Momenten ist, ist sie entscheidend und sollte ernst genommen werden. Dies ist eine Phase des gesamten Gebetsprozesses, die nicht übersprungen werden darf, da Sie sonst möglicherweise nicht bereit sind für den wichtigeren und geistlich herausfordernden Schritt: so tief und aufrichtig zu beten, wie Sie nur können.
Beim Beten hilft es manchmal, etwas zum Fokussieren in der Hand zu halten. Versuchen Sie, während des Gebets ein Trostkreuz zu halten.
Lassen Sie sich von diesen Bibelversen leiten
Eine Möglichkeit, wirklich diese Klarheit zu erreichen, besteht darin, Inspiration aus der Bibel zu finden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Gebet an den Herrn formulieren sollen, oder wenn Sie vor dem Gebet an einem einzigen Gedanken arbeiten möchten (für viele Menschen hilft das), finden Sie hier einige Bibelverse über Angst, die Ihnen als Leitfaden dienen können.
"Der Herr ist mein Hirte; mir wird nichts mangeln. Er weidet mich auf einer grünen Aue und führet mich zum frischen Wasser. Er erquickt meine Seele. Er führet mich auf rechter Straße um seines Namens willen. Und ob ich schon wanderte im finsteren Tal, fürchte ich kein
"Denn Gott hat uns nicht gegeben den Geist der Furcht, sondern der Kraft und der Liebe und der Besonnenheit." - 2. Timotheus 1,7
"Fürchte dich nicht, denn ich bin mit dir; sei nicht ängstlich, denn ich bin dein Gott. Ich stärke dich, ich helfe dir auch, ich halte dich durch die rechte Hand meiner Gerechtigkeit." - Jesaja 41,10
Sie können diese Verse sogar in Ihr Gebet einbauen.
Im Weiteren können Sie Ihre Gebetszeit beginnen, indem Sie mit Gott sprechen, wie mit einem Freund, oder indem Sie ein Gebetsmuster wiederholen, wie das untenstehende.
Gebet gegen Angst durch die Fürsprache der Heiligen Dymphna
Gute Heilige Dymphna,
Große Wundertäterin in jeder geistigen und körperlichen Not, ich bitte demütig um deine mächtige Fürsprache bei Jesus durch Maria, die Gesundheit der Kranken, in meiner gegenwärtigen Not.
(Geben Sie hier Ihre Anliegen an)
Heilige Dymphna, Märtyrerin der Reinheit, Schutzpatronin derjenigen, die an nervlichen und geistigen Leiden leiden, geliebtes Kind Jesu und Mariens, bitte für mich bei Ihnen und erfülle meine Bitte.
Amen.
Suchen Sie medizinische Hilfe oder professionelle Therapie
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu Hause zu beten, vor der Arbeit und vor allem danach, damit Sie das Maß an Stress, dem Sie bei der Arbeit ausgesetzt waren, in der Gegenwart des Herrn in Ihrer Gebetszeit einschätzen können. Neben einer beständigen Beziehung zu Gott durch das Gebet können Sie Ihre Heilung auch durch medizinische Hilfe oder professionelle Therapie unterstützen.
Gott hat uns mit Freunden, Familie und medizinischen Fachkräften gesegnet, die uns auf dem schwierigen Weg durch Angst und Depression begleiten können. Wenn Sie weitere Heilung suchen, scheuen Sie sich nicht, den Rat oder die Hilfe eines medizinischen Fachmanns in Anspruch zu nehmen.
41 Kommentare
Je prie cette chère Sainte afin que mon anxiété généralisée et mes peurs handicapent moins ma vie. Je vous implore de m’aider 🙏❤️🙏❤️🙏
St. Dymphna, please help my son and my granddaughter who both suffer with bi polar to be healed and believe in God and that God can heal them I ask this in Jesus name. Amen
My prayer to St. Dymphna is to heal me of my anxiety and depression. To help me to understand more that God is always with me and that I am never alone or abandoned by his love. I pray that my children are always protected and guided and that my youngest daughter gets the help that she needs to be able to learn and navigate her emotions properly without anger and anxiousness.
Dear St. Dymphna, please intercede for us who suffer from mental illness, anxiety, panic attack etc., on this great Feast Day of the Holy Name of Jesus, through the Immaculate Heart of Mary for every physical and spiritual healing for the glory of God the Father. Amen. Anne
St. Dymphna, I pray that you will intercede for my son that is suffering with mental illness and is in denial. He is pushing everyone away. He has lost everything including his job, home, car but most of all he has pushed away his wife and young son. We have tried everything to get him help but they say it has to be voluntary . He wants to go live with the homeless because he feels he is a failure if he moves in temporarily with his parents. I pray that he gets some clarity in his mind to seek help and not abandon his loved ones. We love him very much.