Vencer a Ansiedade : como uma oração a Santa Dymphna pode ajudar a derrotar a ansiedade
O Poder da Oração na Ansiedade Relacionada com o Trabalho
Há um milhão de coisas que podem desencadear a sua ansiedade, mas não se alarme: não há nada que a oração não possa curar.
As ansiedades relacionadas com o trabalho são situações stressantes comuns que tendem a surgir devido ao trabalho ou às suas responsabilidades no local de trabalho. Infelizmente, são muito comuns, e qualquer pessoa que esteja totalmente dedicada à sua profissão irá experienciá-las em algum momento. Para alguns, a ansiedade relacionada com o trabalho pode persistir durante dias, meses ou até anos. Para outros, surge uma vez e depois diminui gradualmente com o tempo. Existem muitas formas de a ansiedade se manifestar, e não são todas iguais.
Embora nunca seja verdadeiramente possível identificar as razões concretas por trás da ansiedade, envolver-se numa oração profunda e meditativa pode conceder-lhe alguma clareza e relaxamento, e, em última análise, facilitar-lhe o enfrentamento das causas das suas ansiedades. Aqui está o processo...
Preparar-se para a Oração
O primeiro passo para passar por qualquer fase meditativa é preparar-se para ela. Como as ansiedades são de natureza psicológica e emocional, a melhor forma de se preparar é acalmar os seus pensamentos e emoções, mesmo que seja por um momento.
Siga o conselho do versículo de Mateus 6:5, que diz: "quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta e ora ao teu Pai, que está em secreto," e deixe-se guiar por esta orientação. Para se preparar da melhor forma para uma oração profunda e meditativa, encontre um local calmo e silencioso, longe de coisas que possam lembrar-lhe as suas ansiedades, e observe um momento de silêncio.
Como na maioria das práticas meditativas, certifique-se de se sentar numa superfície plana e confortável, relaxar os músculos, fechar os olhos e respirar. É muito importante fazer alguns exercícios de respiração antes de orar, para garantir que a sua mente e corpo estão sincronizados e relaxados.
Dedique o tempo que precisar ao preparar-se para a oração. O período de preparação para a oração é algo que não se pode apressar. Embora a preparação seja o primeiro passo para momentos profundos e de oração, é vital e deve ser levada a sério. Esta é uma etapa do processo de oração que não pode ser ignorada, pois fazê-lo pode deixá-lo despreparado para o passo mais importante e espiritualmente desafiante: orar tão profundamente e sinceramente quanto conseguir.
Enquanto reza, por vezes ajuda ter algo em que se concentrar, por isso experimente segurar na mão uma cruz de conforto enquanto reza.
Deixe Estes Versículos Bíblicos Guiá-lo
Uma forma de alcançar verdadeiramente esse nível de clareza é encontrar inspiração na Bíblia. Se não sabe como formular a sua oração ao Senhor, ou se quer trabalhar num único pensamento antes de começar a sua oração (para muitas pessoas, isto ajuda), aqui estão alguns versículos bíblicos sobre a ansiedade para servir de guia.
"O Senhor é o meu pastor, nada me faltará. Ele me faz repousar em pastos verdejantes; guia-me mansamente a águas tranquilas. Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça por amor do seu nome. Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam. Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos; unges a minha cabeça com óleo; o meu cálice transborda. Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida, e habitarei na casa do Senhor para sempre." - Salmo 23:1-6
"Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de poder, de amor e de moderação." - 2 Timóteo 1:7
"Não temas, porque eu estou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus. Eu te fortaleço e te ajudo; eu te sustento com a minha mão direita justa." - Isaías 41:10
Pode até incorporar estes versículos na sua oração.
A seguir, pode iniciar a sua sessão de oração falando com Deus, através da oração, como faria com um amigo, ou repetindo um modelo de oração, como o que se segue.
Oração para a Ansiedade, pela Intercessão de Santa Dymphna
Boa Santa Dymphna,
Grande operadora de milagres em toda aflição da mente e do corpo, humildemente imploro a tua poderosa intercessão junto de Jesus por Maria, a Saúde dos Enfermos, na minha necessidade presente.
(Declare aqui as suas necessidades)
Santa Dymphna, mártir da pureza, padroeira dos que sofrem de aflições nervosas e mentais, amada filha de Jesus e Maria, reza por mim e alcança o meu pedido.
Amém.
Procure Ajuda Médica ou Terapia Profissional
Crie o hábito de rezar todos os dias em casa, antes do trabalho e, mais importante ainda, depois dele, para que possa avaliar o nível de stress que enfrentou no trabalho com a presença do Senhor na sua sessão de oração. Para além de manter uma relação consistente com Deus através da oração, pode também complementar a sua cura procurando ajuda médica ou terapia profissional.
Deus abençoou-nos com amigos, família e profissionais de saúde que podem ajudar-nos a atravessar a difícil jornada da ansiedade e depressão. Se procura uma cura mais profunda, não tenha receio de pedir conselho ou ajuda a um profissional de saúde.
41 comentários
Please for the help to overcome bouts of anxiety/panic and depression attacks. Along with the easing up of my emphysema.
Thank you Blessed St. Dymphna for your assistance in being focused, calm and peaceful in mind, body, energy, essence, emotions and spirit.
Please pray for me my anxiety and depression also pray that my medication will work now.
I just wanted to share that I have been experiencing anxiety flushes and attacks for the past couple weeks. I went online last week and found out who Saint Dymphna is and prayed to her. In less than a week, my anxiety flushes and fears have evaporated and i feel some strength of mind returning. I believe this is a miracle that happened and I just wanted to share and thank you for making this available. God bless her.
Please pray for me to find the strength I need to face my challenges in my life with my health which needs improvement, my obesity and diabetes I need to get healthy and it is so hard with other challenges that my mind. My daughter is only 20 but wants to leave the nest already and i am filled with separation anxiety, fear and sadness of what I will feel once she is gone. Also my son is 22 with autism and he is very filled with anxiety about this impending change so we are both suffering but I need to be strong for him because he has his own transitional challenges. He is on the autism spectrum so he has been able to attend high school until 21 so last year was his last year in school and he feels so lost and is struggling to find transition acceptable. His sister is his best friend and her leaving is making him feel in more lost. My mother is 85 and entering her twilight years though she is healthy and still driving, I think about her welfare as well and her house is 30 years old and we are experiencing alot of rennovations and repairs we cant afford. So I just need to get my bearing, my strength and my power to accept these stressful challenges and be strong enough to flush away the anxiety that plagues me. Please help me find the strength to be strong enough for everyone and myself. I love my children more than life itself and do not want to fail them.