Vencer a Ansiedade : como uma oração a Santa Dymphna pode ajudar a derrotar a ansiedade
O Poder da Oração na Ansiedade Relacionada com o Trabalho
Há um milhão de coisas que podem desencadear a sua ansiedade, mas não se alarme: não há nada que a oração não possa curar.
As ansiedades relacionadas com o trabalho são situações stressantes comuns que tendem a surgir devido ao trabalho ou às suas responsabilidades no local de trabalho. Infelizmente, são muito comuns, e qualquer pessoa que esteja totalmente dedicada à sua profissão irá experienciá-las em algum momento. Para alguns, a ansiedade relacionada com o trabalho pode persistir durante dias, meses ou até anos. Para outros, surge uma vez e depois diminui gradualmente com o tempo. Existem muitas formas de a ansiedade se manifestar, e não são todas iguais.
Embora nunca seja verdadeiramente possível identificar as razões concretas por trás da ansiedade, envolver-se numa oração profunda e meditativa pode conceder-lhe alguma clareza e relaxamento, e, em última análise, facilitar-lhe o enfrentamento das causas das suas ansiedades. Aqui está o processo...
Preparar-se para a Oração
O primeiro passo para passar por qualquer fase meditativa é preparar-se para ela. Como as ansiedades são de natureza psicológica e emocional, a melhor forma de se preparar é acalmar os seus pensamentos e emoções, mesmo que seja por um momento.
Siga o conselho do versículo de Mateus 6:5, que diz: "quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta e ora ao teu Pai, que está em secreto," e deixe-se guiar por esta orientação. Para se preparar da melhor forma para uma oração profunda e meditativa, encontre um local calmo e silencioso, longe de coisas que possam lembrar-lhe as suas ansiedades, e observe um momento de silêncio.
Como na maioria das práticas meditativas, certifique-se de se sentar numa superfície plana e confortável, relaxar os músculos, fechar os olhos e respirar. É muito importante fazer alguns exercícios de respiração antes de orar, para garantir que a sua mente e corpo estão sincronizados e relaxados.
Dedique o tempo que precisar ao preparar-se para a oração. O período de preparação para a oração é algo que não se pode apressar. Embora a preparação seja o primeiro passo para momentos profundos e de oração, é vital e deve ser levada a sério. Esta é uma etapa do processo de oração que não pode ser ignorada, pois fazê-lo pode deixá-lo despreparado para o passo mais importante e espiritualmente desafiante: orar tão profundamente e sinceramente quanto conseguir.
Enquanto reza, por vezes ajuda ter algo em que se concentrar, por isso experimente segurar na mão uma cruz de conforto enquanto reza.
Deixe Estes Versículos Bíblicos Guiá-lo
Uma forma de alcançar verdadeiramente esse nível de clareza é encontrar inspiração na Bíblia. Se não sabe como formular a sua oração ao Senhor, ou se quer trabalhar num único pensamento antes de começar a sua oração (para muitas pessoas, isto ajuda), aqui estão alguns versículos bíblicos sobre a ansiedade para servir de guia.
"O Senhor é o meu pastor, nada me faltará. Ele me faz repousar em pastos verdejantes; guia-me mansamente a águas tranquilas. Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça por amor do seu nome. Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam. Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos; unges a minha cabeça com óleo; o meu cálice transborda. Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida, e habitarei na casa do Senhor para sempre." - Salmo 23:1-6
"Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de poder, de amor e de moderação." - 2 Timóteo 1:7
"Não temas, porque eu estou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus. Eu te fortaleço e te ajudo; eu te sustento com a minha mão direita justa." - Isaías 41:10
Pode até incorporar estes versículos na sua oração.
A seguir, pode iniciar a sua sessão de oração falando com Deus, através da oração, como faria com um amigo, ou repetindo um modelo de oração, como o que se segue.
Oração para a Ansiedade, pela Intercessão de Santa Dymphna
Boa Santa Dymphna,
Grande operadora de milagres em toda aflição da mente e do corpo, humildemente imploro a tua poderosa intercessão junto de Jesus por Maria, a Saúde dos Enfermos, na minha necessidade presente.
(Declare aqui as suas necessidades)
Santa Dymphna, mártir da pureza, padroeira dos que sofrem de aflições nervosas e mentais, amada filha de Jesus e Maria, reza por mim e alcança o meu pedido.
Amém.
Procure Ajuda Médica ou Terapia Profissional
Crie o hábito de rezar todos os dias em casa, antes do trabalho e, mais importante ainda, depois dele, para que possa avaliar o nível de stress que enfrentou no trabalho com a presença do Senhor na sua sessão de oração. Para além de manter uma relação consistente com Deus através da oração, pode também complementar a sua cura procurando ajuda médica ou terapia profissional.
Deus abençoou-nos com amigos, família e profissionais de saúde que podem ajudar-nos a atravessar a difícil jornada da ansiedade e depressão. Se procura uma cura mais profunda, não tenha receio de pedir conselho ou ajuda a um profissional de saúde.
41 comentários
Please heal me from all my anxiety and depression that has come from one bad event after another in my life .I need your prayer urgently
Cuida da minha ansiedade, tirando o meu desespero, pavor, confusão, duvidas, medos que eu consiga escutar e sentir a vontade de Deus e que eu tenha obediência e coragem de acreditar e seguir os planos de Deus.
Sainte-Dymphna, j’implore votre pitié et votre aide afin d’aider mon fils Ben avec son anxiété et ses TOCS sévères qui l’empêchent de fonctionner au quotidien. Merci 🙏🏻 Amen
Sainte Dymphna par votre intercession auprès de notre Mère du ciel et Jésus Christ notre Seigneur Dieu. Je vous implore la guérison de ma maman qui souffre des troubles mentaux ( schizophrénie) hallucinations auditives. Je vous remercie infiniment. Sainte Dymphna priez pour ma maman Amen .
Mi amada Santa Dyphna cúrame de esta enfermedad tan horrible. No tengo ganas de vivir. Las 24 horas del día tengo ansiedad y depresión. Ya no puedo más. Antes que sea muy tarde.