Pokonaj lęk: jak modlitwa do św. Dymphny może pomóc ci pokonać lęk
Moc modlitwy w walce z lękiem związanym z pracą
Istnieje milion rzeczy, które mogą wywołać twój lęk, ale nie martw się: nie ma nic, czego modlitwa nie mogłaby uleczyć.
Lęki związane z pracą to powszechne stresujące sytuacje, które pojawiają się z powodu pracy lub obowiązków w miejscu pracy. Niestety, są bardzo częste i każdy, kto jest całkowicie zaangażowany w swoją pracę, doświadczy ich w pewnym momencie. U niektórych lęk związany z pracą może utrzymywać się przez dni, miesiące, a nawet lata. U innych pojawia się raz, a potem stopniowo zanika. Istnieje wiele sposobów, w jakie lęk może się objawiać, i nie wszystkie są takie same.
Chociaż nigdy nie da się dokładnie określić konkretnych przyczyn lęku, głęboka, medytacyjna modlitwa może przynieść ci jasność i relaks, a ostatecznie ułatwić radzenie sobie z przyczynami twoich lęków. Oto proces...
Przygotowanie się do modlitwy
Pierwszym krokiem do przejścia przez jakąkolwiek fazę medytacyjną jest przygotowanie się do niej. Ponieważ lęki mają charakter psychologiczny i emocjonalny, najlepszym sposobem przygotowania się jest uspokojenie myśli i emocji, choćby na moment.
Weź przykład z wersetu Mateusza 6:5, który mówi: „gdy się modlicie, wejdźcie do swego pokoju, zamknijcie drzwi i módlcie się do Ojca waszego, który jest w ukryciu”, i kieruj się tą radą. Aby najlepiej przygotować się do głębokiej, medytacyjnej modlitwy, znajdź ciche i spokojne miejsce, z dala od rzeczy przypominających o twoich lękach, i zachowaj przez chwilę ciszę.
Jak w większości praktyk medytacyjnych, upewnij się, że siedzisz na płaskiej, wygodnej powierzchni, rozluźnij mięśnie, zamknij oczy i oddychaj. Bardzo ważne jest, aby wykonać kilka ćwiczeń oddechowych przed modlitwą, aby zapewnić synchronizację i relaks umysłu oraz ciała.
Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, przygotowując się do modlitwy. Okres przygotowania do modlitwy to coś, czego nie można przyspieszyć. Chociaż przygotowanie jest pierwszym krokiem do głębokich, modlitewnych chwil, jest to bardzo ważne i należy je traktować poważnie. To etap całego procesu modlitwy, którego nie można pominąć, ponieważ mogłoby to sprawić, że nie będziesz gotowy na ważniejszy i duchowo wymagający krok: modlić się tak głęboko i szczerze, jak tylko potrafisz.
Podczas modlitwy czasem pomaga mieć coś, na czym można się skupić, więc spróbuj trzymać w ręku krzyż pocieszenia podczas modlitwy.
Niech te wersety biblijne będą Twoim przewodnikiem
Jednym ze sposobów, by naprawdę osiągnąć taki poziom jasności, jest znalezienie inspiracji w Biblii. Jeśli nie wiesz, jak sformułować swoją modlitwę do Pana, lub chcesz skupić się na jednej myśli przed rozpoczęciem modlitwy (dla wielu osób to pomaga), oto kilka wersetów biblijnych o niepokoju, które mogą posłużyć jako przewodnik.
"Pan jest moim pasterzem, niczego mi nie braknie. Na zielonych pastwiskach pasie mnie, ku wodzie odpocznienia mnie prowadzi. Orzeźwia moją duszę, prowadzi mnie ścieżkami sprawiedliwości ze względu na swoje imię. Choćbym chodził doliną cienia śmierci, zła się nie ulęknę, bo Ty jesteś ze mną; kij Twój i laska Twoja - te mnie pocieszają. Stół dla mnie zastawiasz wobec moich przeciwników, namaszczasz olejkiem głowę moją, kielich mój się wylewa. Dobroć i łaska pójdą w ślad za mną przez wszystkie dni życia mego, i zamieszkam w domu Pana na zawsze." - Psalm 23:1-6
"Albowiem nie dał nam Bóg ducha bojaźni, lecz mocy i miłości, i trzeźwego myślenia." - 2 Tymoteusza 1:7
"Nie lękaj się, bo jestem z tobą; nie trwóż się, bom ja Bóg twój. Wzmocnię cię, wspomogę cię, podtrzymam cię prawicą sprawiedliwości swojej." - Izajasza 41:10
Możesz nawet włączyć te wersety do swojej modlitwy.
Idąc dalej, możesz rozpocząć swoją modlitwę, rozmawiając z Bogiem jak z przyjacielem lub powtarzając wzór modlitwy, taki jak poniższy.
Modlitwa o pokój ducha przez wstawiennictwo Świętej Dymfny
Dobra Święta Dymfno,
Wielka cudotwórczyni w każdej dolegliwości ducha i ciała, pokornie proszę o Twoją potężną wstawiennictwo u Jezusa przez Maryję, Zdrowie Chorych, w mojej obecnej potrzebie.
(Wypowiedz tutaj swoje potrzeby)
Święta Dymfno, męczennico czystości, patronko cierpiących na dolegliwości nerwowe i psychiczne, ukochane dziecko Jezusa i Maryi, módl się za mną i wyproś moją prośbę.
Amen.
Szukaj pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej
Wypracuj sobie nawyk codziennej modlitwy w domu, przed pracą i co najważniejsze, po niej, abyś mógł ocenić poziom stresu, jaki napotkałeś w pracy, w obecności Pana podczas modlitwy. Oprócz utrzymywania stałej relacji z Bogiem przez modlitwę, możesz także wspomóc swoje uzdrowienie, szukając pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej.
Bóg obdarzył nas przyjaciółmi, rodziną i profesjonalistami medycznymi, którzy mogą pomóc nam przejść przez trudną drogę niepokoju i depresji. Jeśli szukasz dalszego uzdrowienia, nie obawiaj się zwrócić o radę lub pomoc do specjalisty medycznego.
41 komentarze(-y)
Please for the help to overcome bouts of anxiety/panic and depression attacks. Along with the easing up of my emphysema.
Thank you Blessed St. Dymphna for your assistance in being focused, calm and peaceful in mind, body, energy, essence, emotions and spirit.
Please pray for me my anxiety and depression also pray that my medication will work now.
I just wanted to share that I have been experiencing anxiety flushes and attacks for the past couple weeks. I went online last week and found out who Saint Dymphna is and prayed to her. In less than a week, my anxiety flushes and fears have evaporated and i feel some strength of mind returning. I believe this is a miracle that happened and I just wanted to share and thank you for making this available. God bless her.
Please pray for me to find the strength I need to face my challenges in my life with my health which needs improvement, my obesity and diabetes I need to get healthy and it is so hard with other challenges that my mind. My daughter is only 20 but wants to leave the nest already and i am filled with separation anxiety, fear and sadness of what I will feel once she is gone. Also my son is 22 with autism and he is very filled with anxiety about this impending change so we are both suffering but I need to be strong for him because he has his own transitional challenges. He is on the autism spectrum so he has been able to attend high school until 21 so last year was his last year in school and he feels so lost and is struggling to find transition acceptable. His sister is his best friend and her leaving is making him feel in more lost. My mother is 85 and entering her twilight years though she is healthy and still driving, I think about her welfare as well and her house is 30 years old and we are experiencing alot of rennovations and repairs we cant afford. So I just need to get my bearing, my strength and my power to accept these stressful challenges and be strong enough to flush away the anxiety that plagues me. Please help me find the strength to be strong enough for everyone and myself. I love my children more than life itself and do not want to fail them.