Pokonaj lęk: jak modlitwa do św. Dymphny może pomóc ci pokonać lęk
Moc modlitwy w walce z lękiem związanym z pracą
Istnieje milion rzeczy, które mogą wywołać twój lęk, ale nie martw się: nie ma nic, czego modlitwa nie mogłaby uleczyć.
Lęki związane z pracą to powszechne stresujące sytuacje, które pojawiają się z powodu pracy lub obowiązków w miejscu pracy. Niestety, są bardzo częste i każdy, kto jest całkowicie zaangażowany w swoją pracę, doświadczy ich w pewnym momencie. U niektórych lęk związany z pracą może utrzymywać się przez dni, miesiące, a nawet lata. U innych pojawia się raz, a potem stopniowo zanika. Istnieje wiele sposobów, w jakie lęk może się objawiać, i nie wszystkie są takie same.
Chociaż nigdy nie da się dokładnie określić konkretnych przyczyn lęku, głęboka, medytacyjna modlitwa może przynieść ci jasność i relaks, a ostatecznie ułatwić radzenie sobie z przyczynami twoich lęków. Oto proces...
Przygotowanie się do modlitwy
Pierwszym krokiem do przejścia przez jakąkolwiek fazę medytacyjną jest przygotowanie się do niej. Ponieważ lęki mają charakter psychologiczny i emocjonalny, najlepszym sposobem przygotowania się jest uspokojenie myśli i emocji, choćby na moment.
Weź przykład z wersetu Mateusza 6:5, który mówi: „gdy się modlicie, wejdźcie do swego pokoju, zamknijcie drzwi i módlcie się do Ojca waszego, który jest w ukryciu”, i kieruj się tą radą. Aby najlepiej przygotować się do głębokiej, medytacyjnej modlitwy, znajdź ciche i spokojne miejsce, z dala od rzeczy przypominających o twoich lękach, i zachowaj przez chwilę ciszę.
Jak w większości praktyk medytacyjnych, upewnij się, że siedzisz na płaskiej, wygodnej powierzchni, rozluźnij mięśnie, zamknij oczy i oddychaj. Bardzo ważne jest, aby wykonać kilka ćwiczeń oddechowych przed modlitwą, aby zapewnić synchronizację i relaks umysłu oraz ciała.
Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, przygotowując się do modlitwy. Okres przygotowania do modlitwy to coś, czego nie można przyspieszyć. Chociaż przygotowanie jest pierwszym krokiem do głębokich, modlitewnych chwil, jest to bardzo ważne i należy je traktować poważnie. To etap całego procesu modlitwy, którego nie można pominąć, ponieważ mogłoby to sprawić, że nie będziesz gotowy na ważniejszy i duchowo wymagający krok: modlić się tak głęboko i szczerze, jak tylko potrafisz.
Podczas modlitwy czasem pomaga mieć coś, na czym można się skupić, więc spróbuj trzymać w ręku krzyż pocieszenia podczas modlitwy.
Niech te wersety biblijne będą Twoim przewodnikiem
Jednym ze sposobów, by naprawdę osiągnąć taki poziom jasności, jest znalezienie inspiracji w Biblii. Jeśli nie wiesz, jak sformułować swoją modlitwę do Pana, lub chcesz skupić się na jednej myśli przed rozpoczęciem modlitwy (dla wielu osób to pomaga), oto kilka wersetów biblijnych o niepokoju, które mogą posłużyć jako przewodnik.
"Pan jest moim pasterzem, niczego mi nie braknie. Na zielonych pastwiskach pasie mnie, ku wodzie odpocznienia mnie prowadzi. Orzeźwia moją duszę, prowadzi mnie ścieżkami sprawiedliwości ze względu na swoje imię. Choćbym chodził doliną cienia śmierci, zła się nie ulęknę, bo Ty jesteś ze mną; kij Twój i laska Twoja - te mnie pocieszają. Stół dla mnie zastawiasz wobec moich przeciwników, namaszczasz olejkiem głowę moją, kielich mój się wylewa. Dobroć i łaska pójdą w ślad za mną przez wszystkie dni życia mego, i zamieszkam w domu Pana na zawsze." - Psalm 23:1-6
"Albowiem nie dał nam Bóg ducha bojaźni, lecz mocy i miłości, i trzeźwego myślenia." - 2 Tymoteusza 1:7
"Nie lękaj się, bo jestem z tobą; nie trwóż się, bom ja Bóg twój. Wzmocnię cię, wspomogę cię, podtrzymam cię prawicą sprawiedliwości swojej." - Izajasza 41:10
Możesz nawet włączyć te wersety do swojej modlitwy.
Idąc dalej, możesz rozpocząć swoją modlitwę, rozmawiając z Bogiem jak z przyjacielem lub powtarzając wzór modlitwy, taki jak poniższy.
Modlitwa o pokój ducha przez wstawiennictwo Świętej Dymfny
Dobra Święta Dymfno,
Wielka cudotwórczyni w każdej dolegliwości ducha i ciała, pokornie proszę o Twoją potężną wstawiennictwo u Jezusa przez Maryję, Zdrowie Chorych, w mojej obecnej potrzebie.
(Wypowiedz tutaj swoje potrzeby)
Święta Dymfno, męczennico czystości, patronko cierpiących na dolegliwości nerwowe i psychiczne, ukochane dziecko Jezusa i Maryi, módl się za mną i wyproś moją prośbę.
Amen.
Szukaj pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej
Wypracuj sobie nawyk codziennej modlitwy w domu, przed pracą i co najważniejsze, po niej, abyś mógł ocenić poziom stresu, jaki napotkałeś w pracy, w obecności Pana podczas modlitwy. Oprócz utrzymywania stałej relacji z Bogiem przez modlitwę, możesz także wspomóc swoje uzdrowienie, szukając pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej.
Bóg obdarzył nas przyjaciółmi, rodziną i profesjonalistami medycznymi, którzy mogą pomóc nam przejść przez trudną drogę niepokoju i depresji. Jeśli szukasz dalszego uzdrowienia, nie obawiaj się zwrócić o radę lub pomoc do specjalisty medycznego.
41 komentarze(-y)
I pray for my daughter Elizabeth Seamans.
St Daphne bless her heart and help her concentrate on her education and health and her anxiousness every time she has to leave the house, she has such bad anxiety and social coping, social anxiety. Help her on her path to getting better, help her pray to you for guidance. Lord Jesus Amen Amen
Help me dear saint. My brother is in need of your help. He tells me all his problems and I am suffering. I am depressed and have extreme anxiety. Please help me
Please pray for me to get my anxiety, possibly PTSD and insomnia back to normal without medicine. Please pray that I could fall asleep with the medicine that I’ve been taking. So far I haven’t found the right one and the one I’m taking (3rd) is somewhat helping . I need my sleep for my work. I’ve missed 3 weeks of work to date. I ‘ve been dealing with this illness since the 1st week of June. It’s not work related. Please pray for me. I’ve also prayed a 9 day Novena to St. Dymphna.
Thank You.
St. Dymphna I pray for everyone and their families for good health and healing who left a comment on this site. Amen
I ask to pray please for my daughter Ann Tanya who suffer from anxiety and fear that all the fear disapppear in her body , soul amd mind. Thank you . God blessed you
I am thankful thst I found this site. I have anxiety and am a senior citizen. Please pray that our senior building starts up some activity again, so we can have friendship and get out of our apts.