Pokonaj lęk: jak modlitwa do św. Dymphny może pomóc ci pokonać lęk
Moc modlitwy w walce z lękiem związanym z pracą
Istnieje milion rzeczy, które mogą wywołać twój lęk, ale nie martw się: nie ma nic, czego modlitwa nie mogłaby uleczyć.
Lęki związane z pracą to powszechne stresujące sytuacje, które pojawiają się z powodu pracy lub obowiązków w miejscu pracy. Niestety, są bardzo częste i każdy, kto jest całkowicie zaangażowany w swoją pracę, doświadczy ich w pewnym momencie. U niektórych lęk związany z pracą może utrzymywać się przez dni, miesiące, a nawet lata. U innych pojawia się raz, a potem stopniowo zanika. Istnieje wiele sposobów, w jakie lęk może się objawiać, i nie wszystkie są takie same.
Chociaż nigdy nie da się dokładnie określić konkretnych przyczyn lęku, głęboka, medytacyjna modlitwa może przynieść ci jasność i relaks, a ostatecznie ułatwić radzenie sobie z przyczynami twoich lęków. Oto proces...
Przygotowanie się do modlitwy
Pierwszym krokiem do przejścia przez jakąkolwiek fazę medytacyjną jest przygotowanie się do niej. Ponieważ lęki mają charakter psychologiczny i emocjonalny, najlepszym sposobem przygotowania się jest uspokojenie myśli i emocji, choćby na moment.
Weź przykład z wersetu Mateusza 6:5, który mówi: „gdy się modlicie, wejdźcie do swego pokoju, zamknijcie drzwi i módlcie się do Ojca waszego, który jest w ukryciu”, i kieruj się tą radą. Aby najlepiej przygotować się do głębokiej, medytacyjnej modlitwy, znajdź ciche i spokojne miejsce, z dala od rzeczy przypominających o twoich lękach, i zachowaj przez chwilę ciszę.
Jak w większości praktyk medytacyjnych, upewnij się, że siedzisz na płaskiej, wygodnej powierzchni, rozluźnij mięśnie, zamknij oczy i oddychaj. Bardzo ważne jest, aby wykonać kilka ćwiczeń oddechowych przed modlitwą, aby zapewnić synchronizację i relaks umysłu oraz ciała.
Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, przygotowując się do modlitwy. Okres przygotowania do modlitwy to coś, czego nie można przyspieszyć. Chociaż przygotowanie jest pierwszym krokiem do głębokich, modlitewnych chwil, jest to bardzo ważne i należy je traktować poważnie. To etap całego procesu modlitwy, którego nie można pominąć, ponieważ mogłoby to sprawić, że nie będziesz gotowy na ważniejszy i duchowo wymagający krok: modlić się tak głęboko i szczerze, jak tylko potrafisz.
Podczas modlitwy czasem pomaga mieć coś, na czym można się skupić, więc spróbuj trzymać w ręku krzyż pocieszenia podczas modlitwy.
Niech te wersety biblijne będą Twoim przewodnikiem
Jednym ze sposobów, by naprawdę osiągnąć taki poziom jasności, jest znalezienie inspiracji w Biblii. Jeśli nie wiesz, jak sformułować swoją modlitwę do Pana, lub chcesz skupić się na jednej myśli przed rozpoczęciem modlitwy (dla wielu osób to pomaga), oto kilka wersetów biblijnych o niepokoju, które mogą posłużyć jako przewodnik.
"Pan jest moim pasterzem, niczego mi nie braknie. Na zielonych pastwiskach pasie mnie, ku wodzie odpocznienia mnie prowadzi. Orzeźwia moją duszę, prowadzi mnie ścieżkami sprawiedliwości ze względu na swoje imię. Choćbym chodził doliną cienia śmierci, zła się nie ulęknę, bo Ty jesteś ze mną; kij Twój i laska Twoja - te mnie pocieszają. Stół dla mnie zastawiasz wobec moich przeciwników, namaszczasz olejkiem głowę moją, kielich mój się wylewa. Dobroć i łaska pójdą w ślad za mną przez wszystkie dni życia mego, i zamieszkam w domu Pana na zawsze." - Psalm 23:1-6
"Albowiem nie dał nam Bóg ducha bojaźni, lecz mocy i miłości, i trzeźwego myślenia." - 2 Tymoteusza 1:7
"Nie lękaj się, bo jestem z tobą; nie trwóż się, bom ja Bóg twój. Wzmocnię cię, wspomogę cię, podtrzymam cię prawicą sprawiedliwości swojej." - Izajasza 41:10
Możesz nawet włączyć te wersety do swojej modlitwy.
Idąc dalej, możesz rozpocząć swoją modlitwę, rozmawiając z Bogiem jak z przyjacielem lub powtarzając wzór modlitwy, taki jak poniższy.
Modlitwa o pokój ducha przez wstawiennictwo Świętej Dymfny
Dobra Święta Dymfno,
Wielka cudotwórczyni w każdej dolegliwości ducha i ciała, pokornie proszę o Twoją potężną wstawiennictwo u Jezusa przez Maryję, Zdrowie Chorych, w mojej obecnej potrzebie.
(Wypowiedz tutaj swoje potrzeby)
Święta Dymfno, męczennico czystości, patronko cierpiących na dolegliwości nerwowe i psychiczne, ukochane dziecko Jezusa i Maryi, módl się za mną i wyproś moją prośbę.
Amen.
Szukaj pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej
Wypracuj sobie nawyk codziennej modlitwy w domu, przed pracą i co najważniejsze, po niej, abyś mógł ocenić poziom stresu, jaki napotkałeś w pracy, w obecności Pana podczas modlitwy. Oprócz utrzymywania stałej relacji z Bogiem przez modlitwę, możesz także wspomóc swoje uzdrowienie, szukając pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej.
Bóg obdarzył nas przyjaciółmi, rodziną i profesjonalistami medycznymi, którzy mogą pomóc nam przejść przez trudną drogę niepokoju i depresji. Jeśli szukasz dalszego uzdrowienia, nie obawiaj się zwrócić o radę lub pomoc do specjalisty medycznego.
41 komentarze(-y)
Heilige DYMPHNA
Hilf mir/Heile mich von meinen Ängsten und Depressionen. Hilf mir auch in meinem körperlichen/neurologischen Leiden. Danke Marco
Sainte Dymphna et Sainte Maria Goretti ainsi que Mère Marie s’il vous plaît intercédez auprès de Jésus et de son père pour que je puisse lever mon amnésie traumatique et avoir le courage la sérénité et le soutien nécessaire pour éviter le recours aux substances addictives qui m’empêchent d’accéder à mes émotions en me maintenant dissociée et qui m’empêchent de me guérir et d’aller de l’avant ainsi que de pouvoir aider par la suite d’autres personnes ayant vécu les mêmes difficultés . Je demande également l’intercession de L’archange Raphaël pour m’aider et me guider dans ma guérison et ma recherche de professionnels pouvant m’aider.
Ainsi soit il.
Hl. DYMPHNA, ich bitte dich von ganzem Herzen, meine innere Unuhe und meine Angst-u. Panikattacken zu heilen, damit ich wieder unbeschwert leben kann. Im Namen unseren Herrn Jesus Christus. Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Hl. Geist. AMEN🙏
Santa Dymphna libérame del pánico, la ansiedad y la tristeza. Pido oraciones por mi familia. Te pido por todos los que sufren situaciones mentales.
Pido oraciones por mi familia y por mí ya que mi hija y yo estamos pasando por mucha depresión y yo me siento muy triste.Por el amor a Mi Padre Celestial pido de sus oraciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻