Pokonaj lęk: jak modlitwa do św. Dymphny może pomóc ci pokonać lęk
Moc modlitwy w walce z lękiem związanym z pracą
Istnieje milion rzeczy, które mogą wywołać twój lęk, ale nie martw się: nie ma nic, czego modlitwa nie mogłaby uleczyć.
Lęki związane z pracą to powszechne stresujące sytuacje, które pojawiają się z powodu pracy lub obowiązków w miejscu pracy. Niestety, są bardzo częste i każdy, kto jest całkowicie zaangażowany w swoją pracę, doświadczy ich w pewnym momencie. U niektórych lęk związany z pracą może utrzymywać się przez dni, miesiące, a nawet lata. U innych pojawia się raz, a potem stopniowo zanika. Istnieje wiele sposobów, w jakie lęk może się objawiać, i nie wszystkie są takie same.
Chociaż nigdy nie da się dokładnie określić konkretnych przyczyn lęku, głęboka, medytacyjna modlitwa może przynieść ci jasność i relaks, a ostatecznie ułatwić radzenie sobie z przyczynami twoich lęków. Oto proces...
Przygotowanie się do modlitwy
Pierwszym krokiem do przejścia przez jakąkolwiek fazę medytacyjną jest przygotowanie się do niej. Ponieważ lęki mają charakter psychologiczny i emocjonalny, najlepszym sposobem przygotowania się jest uspokojenie myśli i emocji, choćby na moment.
Weź przykład z wersetu Mateusza 6:5, który mówi: „gdy się modlicie, wejdźcie do swego pokoju, zamknijcie drzwi i módlcie się do Ojca waszego, który jest w ukryciu”, i kieruj się tą radą. Aby najlepiej przygotować się do głębokiej, medytacyjnej modlitwy, znajdź ciche i spokojne miejsce, z dala od rzeczy przypominających o twoich lękach, i zachowaj przez chwilę ciszę.
Jak w większości praktyk medytacyjnych, upewnij się, że siedzisz na płaskiej, wygodnej powierzchni, rozluźnij mięśnie, zamknij oczy i oddychaj. Bardzo ważne jest, aby wykonać kilka ćwiczeń oddechowych przed modlitwą, aby zapewnić synchronizację i relaks umysłu oraz ciała.
Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, przygotowując się do modlitwy. Okres przygotowania do modlitwy to coś, czego nie można przyspieszyć. Chociaż przygotowanie jest pierwszym krokiem do głębokich, modlitewnych chwil, jest to bardzo ważne i należy je traktować poważnie. To etap całego procesu modlitwy, którego nie można pominąć, ponieważ mogłoby to sprawić, że nie będziesz gotowy na ważniejszy i duchowo wymagający krok: modlić się tak głęboko i szczerze, jak tylko potrafisz.
Podczas modlitwy czasem pomaga mieć coś, na czym można się skupić, więc spróbuj trzymać w ręku krzyż pocieszenia podczas modlitwy.
Niech te wersety biblijne będą Twoim przewodnikiem
Jednym ze sposobów, by naprawdę osiągnąć taki poziom jasności, jest znalezienie inspiracji w Biblii. Jeśli nie wiesz, jak sformułować swoją modlitwę do Pana, lub chcesz skupić się na jednej myśli przed rozpoczęciem modlitwy (dla wielu osób to pomaga), oto kilka wersetów biblijnych o niepokoju, które mogą posłużyć jako przewodnik.
"Pan jest moim pasterzem, niczego mi nie braknie. Na zielonych pastwiskach pasie mnie, ku wodzie odpocznienia mnie prowadzi. Orzeźwia moją duszę, prowadzi mnie ścieżkami sprawiedliwości ze względu na swoje imię. Choćbym chodził doliną cienia śmierci, zła się nie ulęknę, bo Ty jesteś ze mną; kij Twój i laska Twoja - te mnie pocieszają. Stół dla mnie zastawiasz wobec moich przeciwników, namaszczasz olejkiem głowę moją, kielich mój się wylewa. Dobroć i łaska pójdą w ślad za mną przez wszystkie dni życia mego, i zamieszkam w domu Pana na zawsze." - Psalm 23:1-6
"Albowiem nie dał nam Bóg ducha bojaźni, lecz mocy i miłości, i trzeźwego myślenia." - 2 Tymoteusza 1:7
"Nie lękaj się, bo jestem z tobą; nie trwóż się, bom ja Bóg twój. Wzmocnię cię, wspomogę cię, podtrzymam cię prawicą sprawiedliwości swojej." - Izajasza 41:10
Możesz nawet włączyć te wersety do swojej modlitwy.
Idąc dalej, możesz rozpocząć swoją modlitwę, rozmawiając z Bogiem jak z przyjacielem lub powtarzając wzór modlitwy, taki jak poniższy.
Modlitwa o pokój ducha przez wstawiennictwo Świętej Dymfny
Dobra Święta Dymfno,
Wielka cudotwórczyni w każdej dolegliwości ducha i ciała, pokornie proszę o Twoją potężną wstawiennictwo u Jezusa przez Maryję, Zdrowie Chorych, w mojej obecnej potrzebie.
(Wypowiedz tutaj swoje potrzeby)
Święta Dymfno, męczennico czystości, patronko cierpiących na dolegliwości nerwowe i psychiczne, ukochane dziecko Jezusa i Maryi, módl się za mną i wyproś moją prośbę.
Amen.
Szukaj pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej
Wypracuj sobie nawyk codziennej modlitwy w domu, przed pracą i co najważniejsze, po niej, abyś mógł ocenić poziom stresu, jaki napotkałeś w pracy, w obecności Pana podczas modlitwy. Oprócz utrzymywania stałej relacji z Bogiem przez modlitwę, możesz także wspomóc swoje uzdrowienie, szukając pomocy medycznej lub terapii profesjonalnej.
Bóg obdarzył nas przyjaciółmi, rodziną i profesjonalistami medycznymi, którzy mogą pomóc nam przejść przez trudną drogę niepokoju i depresji. Jeśli szukasz dalszego uzdrowienia, nie obawiaj się zwrócić o radę lub pomoc do specjalisty medycznego.
41 komentarze(-y)
Je prie Sainte dympna afin que mon anxiété généralisée et mes peurs moins ma vie. Je vous implore de m’aider merci amen
St. Dymphna, please help my daughters who both suffer with bi polar to be healed and believe in God and that God can heal them I ask this in Jesus name. Amen
Dear St. Dymphna, please pray for Justin and Linda. They are not well, both physically and mentally. Please pray that they will seek the help they need. Heal their bodies and minds.
Pray for me to Jesus and Mary to help me give my fears and anxiety to the Lord. Help me to be more faithful and trusting.
And please, if you can, pray that we will receive the money from the insurance companies. Our financial situation is getting worse and we could really use the money. I promise you and the Lord that I will make a donation to my church if the money comes to me.
But most of all, pray for the USA, that we will not have to live under the dictatorship of a certain person that I believe to be evil and in league with the devil. He is arrogant and selfish and lives like a king. He cares for no-one but himself. Save us with your prayers.
St. Dymphna I love you. I ask all in the name of Jesus Christ.🙏🙏🙏🙏🙏
Dear St. Dyphna, I ask you to be with me for my anxiety makes me so very anxious. Please help me to know that you are with me and that you help me through the anxiety. I worry to much, help me to worry less. Help me to stay calm and to know that anxiety will not take over me. You bring me comfort in knowing that you are there for me to help me with my anxiety. I am grateful to you for being with me and helping me, Thank you, I love you, Amen
St dympna , I ask your help for my daughter, who’s is going through a difficult time with anxiety and depression,it is so hard watching someone you love go through this . please put your loving arms around her and us and protect us amen