Die Kraft des Gebets bei arbeitsbedingter Angst
Es gibt unzählige Dinge, die Ihre Angst auslösen können, aber seien Sie unbesorgt: Sie müssen sie nicht allein tragen, und im Gebet legen Sie sie in die Hände dessen, der heilt.
Arbeitsbedingte Ängste sind häufige Stresssituationen, die durch die Arbeit oder Ihre Verantwortung am Arbeitsplatz entstehen. Leider sind sie sehr verbreitet, und jeder, der sich voll und ganz seiner Arbeit widmet, wird sie irgendwann erleben. Für manche halten arbeitsbedingte Ängste Tage, Monate oder sogar Jahre an. Für andere treten sie einmal auf und klingen dann allmählich ab. Angst kann sich auf viele Arten zeigen, und sie sind nicht alle gleich.
Obwohl es nie wirklich möglich ist, die genauen Ursachen von Angst festzulegen, kann tiefes, meditatives Gebet Ihnen Klarheit und Entspannung schenken und es Ihnen letztlich erleichtern, die Ursachen Ihrer Ängste anzugehen. Hier ist der Ablauf...
Wer war die heilige Dymphna?
Die heilige Dymphna lebte im 7. Jahrhundert. Nach der Überlieferung, die im 13. Jahrhundert aufgeschrieben wurde, war sie die Tochter eines heidnischen irischen Königs und einer christlichen Mutter. Nach dem Tod der Mutter wollte der Vater sie heiraten. Dymphna weigerte sich, floh mit dem alten Priester, dem heiligen Gerebernus, über das Meer und ließ sich bei Gheel (Geel) in Belgien nieder. Dort fand ihr Vater die beiden und ließ sie töten. Sie war etwa fünfzehn Jahre alt.
An ihr Grab in Gheel kamen bald Pilger mit seelischen Leiden, und die Stadt wurde dafür bekannt, sie in ihre eigenen Häuser aufzunehmen und zu pflegen, eine Tradition der Familienpflege, die bis heute besteht. Deshalb rufen Katholiken die heilige Dymphna als Patronin der Menschen an, die an psychischen Erkrankungen, Nervenleiden und Angst leiden. Ihr Gedenktag ist der 15. Mai. Den klassischen Artikel über sie finden Sie in der Catholic Encyclopedia (auf Englisch).
Sich auf das Gebet vorbereiten
Der erste Schritt, um eine meditative Phase zu durchlaufen, ist, sich darauf vorzubereiten. Da Ängste psychologischer und emotionaler Natur sind, ist der beste Weg, sich darauf vorzubereiten, Ihre Gedanken und Gefühle zumindest für einen Moment zu beruhigen.
Nehmen Sie sich ein Beispiel an Matthäus 6,6, wo es heißt: „Wenn du betest, geh in dein Zimmer, schließe die Tür und bete zu deinem Vater, der im Verborgenen ist,“ und lassen Sie sich von diesem Rat leiten. Um sich am besten auf tiefes, meditatives Gebet vorzubereiten, suchen Sie einen ruhigen und stillen Ort, fern von Dingen, die Sie an Ihre Ängste erinnern könnten, und halten Sie für eine kurze Zeit Stille.
Wie bei den meisten meditativen Praktiken sollten Sie auf einer ebenen, bequemen Fläche sitzen, Ihre Muskeln entspannen, die Augen schließen und atmen. Es ist sehr wichtig, vor dem Gebet einige Atemübungen zu machen, um sicherzustellen, dass Geist und Körper im Einklang sind und sich entspannen.
Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um sich auf das Gebet vorzubereiten. Die Vorbereitungszeit für das Gebet ist etwas, das man nicht überstürzen kann. Obwohl die Vorbereitung der erste Schritt zu tiefen, gebetsvollen Momenten ist, ist sie entscheidend und sollte ernst genommen werden. Dies ist eine Phase des gesamten Gebetsprozesses, die nicht übersprungen werden darf, da Sie sonst möglicherweise nicht bereit sind für den wichtigeren und geistlich herausfordernden Schritt: so tief und aufrichtig zu beten, wie Sie nur können.
Beim Beten hilft es manchmal, etwas zum Fokussieren in der Hand zu halten. Versuchen Sie, während des Gebets ein kleines Kreuz, eine Medaille oder Ihren Rosenkranz zu halten.
Lassen Sie sich von diesen Bibelversen leiten
Eine Möglichkeit, wirklich diese Klarheit zu erreichen, besteht darin, Inspiration aus der Bibel zu finden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Gebet an den Herrn formulieren sollen, oder wenn Sie vor dem Gebet an einem einzigen Gedanken arbeiten möchten (für viele Menschen hilft das), finden Sie hier einige Bibelverse über Angst, die Ihnen als Leitfaden dienen können.
"Der Herr ist mein Hirte; mir wird nichts mangeln. Er weidet mich auf einer grünen Aue und führet mich zum frischen Wasser. Er erquickt meine Seele. Er führet mich auf rechter Straße um seines Namens willen. Und ob ich schon wanderte im finsteren Tal, fürchte ich kein Unglück; denn du bist bei mir, dein Stecken und Stab trösten mich. Du bereitest vor mir einen Tisch im Angesicht meiner Feinde. Du salbest mein Haupt mit Öl und schenkest mir voll ein. Gutes und Barmherzigkeit werden mir folgen mein Leben lang, und ich werde bleiben im Hause des Herrn immerdar." - Psalm 23,1-6
"Denn Gott hat uns nicht gegeben den Geist der Furcht, sondern der Kraft und der Liebe und der Besonnenheit." - 2. Timotheus 1,7
"Fürchte dich nicht, denn ich bin mit dir; sei nicht ängstlich, denn ich bin dein Gott. Ich stärke dich, ich helfe dir auch, ich halte dich durch die rechte Hand meiner Gerechtigkeit." - Jesaja 41,10
Sie können diese Verse sogar in Ihr Gebet einbauen.
Im Weiteren können Sie Ihre Gebetszeit beginnen, indem Sie mit Gott sprechen, wie mit einem Freund, oder indem Sie ein Gebetsmuster wiederholen, wie das untenstehende.
Gebet gegen Angst durch die Fürsprache der Heiligen Dymphna
Gute Heilige Dymphna,
Große Wundertäterin in jeder geistigen und körperlichen Not, ich bitte demütig um deine mächtige Fürsprache bei Jesus durch Maria, die Gesundheit der Kranken, in meiner gegenwärtigen Not.
(Geben Sie hier Ihre Anliegen an)
Heilige Dymphna, Märtyrerin der Reinheit, Schutzpatronin derjenigen, die an nervlichen und geistigen Leiden leiden, geliebtes Kind Jesu und Mariens, bitte für mich bei Ihnen und erfülle meine Bitte.
Amen.
Eine einfache Novene zur heiligen Dymphna
Eine Novene sind neun Tage Gebet in einem Anliegen, nach dem Vorbild der neun Tage, die Maria und die Apostel vor Pfingsten im Gebet verbrachten. Viele beginnen am 6. Mai, damit der neunte Tag auf ihren Gedenktag, den 15. Mai, fällt, aber Sie können an jedem Tag beginnen, an dem Ihnen das Herz schwer ist. Hier ein einfacher Ablauf, für diesen Artikel geschrieben:
- Beginnen Sie mit dem Kreuzzeichen und einem Moment der Stille.
- Lesen Sie langsam einen der Bibelverse oben und nehmen Sie einen Satz mit in den Tag.
- Beten Sie das Gebet gegen Angst durch die Fürsprache der Heiligen Dymphna von oben und nennen Sie Ihr Anliegen.
- Beten Sie ein Vaterunser, ein Gegrüßet seist du, Maria und ein Ehre sei dem Vater.
- Schließen Sie mit: Heilige Dymphna, bitte für uns. Maria, Heil der Kranken, bitte für uns.
Wenn Sie einen Tag auslassen, machen Sie einfach am nächsten weiter. Eine Novene ist keine Formel, die eine Antwort erzwingt: Es sind neun Tage, in denen Sie Gott anvertrauen, was Sie belastet, mit einer Freundin im Himmel, die an Ihrer Seite betet.
Ein Zeichen des Glaubens bei sich tragen
Das Gebet zur heiligen Dymphna bittet um ihre Hilfe "durch Maria, die Gesundheit der Kranken". Darum liegt es nahe, etwas von der Muttergottes bei sich zu haben, wenn die Angst aufsteigt. Eine Medaille in der Tasche oder Weihwasser an der Tür sind Sakramentalien: Sie wirken nicht aus sich selbst, aber sie bereiten uns darauf vor, die Gnade zu empfangen, und helfen uns, uns im Augenblick Gott zuzuwenden (KKK 1670).
Die Wundertätige Medaille trägt ein kurzes Gebet, das Sie wiederholen können, sobald die Sorge wächst: O Maria, ohne Sünde empfangen, bitte für uns, die wir zu dir unsere Zuflucht nehmen.
Sich mit Weihwasser zu bekreuzigen erinnert an Ihre Taufe: Sie gehören Gott, und die Angst hat nicht das letzte Wort.
Unsere Liebe Frau und Jungfrau Maria ansehen
Suchen Sie medizinische Hilfe oder professionelle Therapie
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu Hause zu beten, vor der Arbeit und vor allem danach, damit Sie das Maß an Stress, dem Sie bei der Arbeit ausgesetzt waren, in der Gegenwart des Herrn in Ihrer Gebetszeit einschätzen können. Neben einer beständigen Beziehung zu Gott durch das Gebet können Sie Ihre Heilung auch durch medizinische Hilfe oder professionelle Therapie unterstützen.
Gott hat uns mit Freunden, Familie und medizinischen Fachkräften gesegnet, die uns auf dem schwierigen Weg durch Angst und Depression begleiten können. Wenn Sie weitere Heilung suchen, scheuen Sie sich nicht, den Rat oder die Hilfe eines medizinischen Fachmanns in Anspruch zu nehmen.
Das Gebet begleitet die ärztliche Behandlung, es ersetzt sie nicht. Der Katechismus erinnert daran, dass Leben und körperliche Gesundheit kostbare Gaben Gottes sind, für die wir vernünftig sorgen sollen (KKK 2288). Zu dieser Sorge gehört der Weg zum Arzt, zur Psychologin oder zum Therapeuten, ebenso wie das Durchhalten der verordneten Behandlung. Schon in Gheel wurden die Kranken, die zur heiligen Dymphna kamen, gepflegt und nicht nur dem Gebet anvertraut.
Wenn Sie jemals Gedanken haben, sich etwas anzutun, rufen Sie sofort den Notruf oder die Telefonseelsorge an und sprechen Sie mit einem Menschen, dem Sie vertrauen.
Mehr Trost aus der Schrift und von den Heiligen finden Sie in Für Katholiken mit Depression: Bibelverse, die zur Heilung anregen und Heilende Heilige für häufige Beschwerden.
Häufig gestellte Fragen
Wer ist die heilige Dymphna und warum beten Katholiken bei Angst zu ihr?+
Die heilige Dymphna ist eine irische Jungfrau und Märtyrin des 7. Jahrhunderts, die in Gheel in Belgien verehrt wird, und die Patronin der Menschen, die an psychischen Erkrankungen, Nervenleiden und Angst leiden. Katholiken wenden sich in Zeiten der Sorge und inneren Unruhe an sie und bitten um ihre Fürsprache, denn seit Jahrhunderten werden an ihrem Heiligtum in Gheel seelisch leidende Menschen aufgenommen und gepflegt. Ihr Gedenktag ist der 15. Mai.
Wie bereite ich mich auf das Gebet zur Linderung von Angst vor?+
Beginnen Sie damit, einen ruhigen, bequemen Ort fern von Ablenkungen zu finden, die Sie an Ihre Sorgen erinnern, setzen Sie sich auf eine ebene Fläche, schließen Sie die Augen und üben Sie tiefe Atemübungen, um Geist und Körper zu beruhigen. Diese Vorbereitungszeit synchronisiert Ihren physischen und emotionalen Zustand, sodass Sie mit Fokus und Frieden in eine meditative Gebetserfahrung eintreten können. Sich Zeit für diese Vorbereitung zu nehmen, ist wesentlich und sollte niemals überstürzt werden, da sie die Grundlage für eine bedeutungsvolle spirituelle Verbindung schafft.
Kann Gebet wirklich bei arbeitsbedingter Angst helfen?+
Ja, Gebet kann helfen, wenn auch nicht als schnelle Lösung. Wer seine Sorgen in ruhigem, ehrlichem Gebet vor Gott bringt, findet oft Klarheit und Ruhe und kann den Ursachen von Stress am Arbeitsplatz leichter begegnen. Am besten wirkt es zusammen mit Erholung, guten Gewohnheiten und, wenn nötig, professioneller Hilfe, und viele Katholiken erleben, dass ein kurzes tägliches Gebet in schwierigen Zeiten zum Anker wird.
Welche katholischen Gegenstände können mir bei meiner Gebetspraxis gegen Angst helfen?+
Ein Sakramentale, das Sie in der Hand halten oder sehen können, hilft Ihnen, zum Gebet zurückzufinden, wenn die Angst aufsteigt: eine Wundertätige Medaille, ein Rosenkranz oder von Papst Leo XIV. gesegnetes Weihwasser am Bett oder an der Tür. Das sind keine Glücksbringer, sondern Zeichen, die zu Gott führen und für seine Gnade bereit machen. Catholically versendet seine heiligen Gegenstände aus Rom mit einem Echtheitszertifikat.
Wie betet man eine Novene zur heiligen Dymphna?+
Beten Sie neun Tage hintereinander in einem Anliegen: Machen Sie jeden Tag das Kreuzzeichen, lesen Sie einen Bibelvers, beten Sie das Gebet zur heiligen Dymphna und dann ein Vaterunser, ein Gegrüßet seist du, Maria und ein Ehre sei dem Vater. Viele beginnen am 6. Mai, damit die Novene an ihrem Gedenktag, dem 15. Mai, endet, aber Sie können jederzeit beginnen.
Kann ich zur heiligen Dymphna beten, statt zum Arzt zu gehen?+
Nein. Das Gebet begleitet die ärztliche Behandlung, es ersetzt sie nicht. Der Katechismus lehrt, dass wir vernünftig für unsere Gesundheit sorgen sollen (KKK 2288): Beten Sie zur heiligen Dymphna und gehen Sie auch zum Arzt oder Therapeuten, und wenn Sie sich jemals in Gefahr fühlen, rufen Sie sofort den Notruf an.
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42 Kommentare
Please Saint dymphna I ask You to intercede for all the venezuelans whom have Lost their families , their relatives in the two earthquakes which took place in Venezuela one month ago , and pray to don’t let them lose the help from all the rest citizens of the country and from all over the WORLD as well .
Heilige DYMPHNA
Hilf mir/Heile mich von meinen Ängsten und Depressionen. Hilf mir auch in meinem körperlichen/neurologischen Leiden. Danke Marco
Sainte Dymphna et Sainte Maria Goretti ainsi que Mère Marie s’il vous plaît intercédez auprès de Jésus et de son père pour que je puisse lever mon amnésie traumatique et avoir le courage la sérénité et le soutien nécessaire pour éviter le recours aux substances addictives qui m’empêchent d’accéder à mes émotions en me maintenant dissociée et qui m’empêchent de me guérir et d’aller de l’avant ainsi que de pouvoir aider par la suite d’autres personnes ayant vécu les mêmes difficultés . Je demande également l’intercession de L’archange Raphaël pour m’aider et me guider dans ma guérison et ma recherche de professionnels pouvant m’aider.
Ainsi soit il.
Hl. DYMPHNA, ich bitte dich von ganzem Herzen, meine innere Unuhe und meine Angst-u. Panikattacken zu heilen, damit ich wieder unbeschwert leben kann. Im Namen unseren Herrn Jesus Christus. Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Hl. Geist. AMEN🙏
Santa Dymphna libérame del pánico, la ansiedad y la tristeza. Pido oraciones por mi familia. Te pido por todos los que sufren situaciones mentales.