Angst überwinden: Wie ein Gebet zu Saint Dymphna Ihnen helfen kann, Angst zu besiegen
Die Kraft des Gebets bei arbeitsbedingter Angst
Es gibt unzählige Dinge, die Ihre Angst auslösen können, aber seien Sie unbesorgt: Es gibt nichts, was das Gebet nicht heilen kann.
Arbeitsbedingte Ängste sind häufige Stresssituationen, die durch die Arbeit oder Ihre Verantwortung am Arbeitsplatz entstehen. Leider sind sie sehr verbreitet, und jeder, der sich voll und ganz seiner Arbeit widmet, wird sie irgendwann erleben. Für manche halten arbeitsbedingte Ängste Tage, Monate oder sogar Jahre an. Für andere treten sie einmal auf und klingen dann allmählich ab. Angst kann sich auf viele Arten zeigen, und sie sind nicht alle gleich.
Obwohl es nie wirklich möglich ist, die genauen Ursachen von Angst festzulegen, kann tiefes, meditatives Gebet Ihnen Klarheit und Entspannung schenken und es Ihnen letztlich erleichtern, die Ursachen Ihrer Ängste anzugehen. Hier ist der Ablauf...
Sich auf das Gebet vorbereiten
Der erste Schritt, um eine meditative Phase zu durchlaufen, ist, sich darauf vorzubereiten. Da Ängste psychologischer und emotionaler Natur sind, ist der beste Weg, sich darauf vorzubereiten, Ihre Gedanken und Gefühle zumindest für einen Moment zu beruhigen.
Nehmen Sie sich ein Beispiel an Matthäus 6,5, wo es heißt: „Wenn du betest, geh in dein Zimmer, schließe die Tür und bete zu deinem Vater, der im Verborgenen ist,“ und lassen Sie sich von diesem Rat leiten. Um sich am besten auf tiefes, meditatives Gebet vorzubereiten, suchen Sie einen ruhigen und stillen Ort, fern von Dingen, die Sie an Ihre Ängste erinnern könnten, und halten Sie für eine kurze Zeit Stille.
Wie bei den meisten meditativen Praktiken sollten Sie auf einer ebenen, bequemen Fläche sitzen, Ihre Muskeln entspannen, die Augen schließen und atmen. Es ist sehr wichtig, vor dem Gebet einige Atemübungen zu machen, um sicherzustellen, dass Geist und Körper im Einklang sind und sich entspannen.
Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um sich auf das Gebet vorzubereiten. Die Vorbereitungszeit für das Gebet ist etwas, das man nicht überstürzen kann. Obwohl die Vorbereitung der erste Schritt zu tiefen, gebetsvollen Momenten ist, ist sie entscheidend und sollte ernst genommen werden. Dies ist eine Phase des gesamten Gebetsprozesses, die nicht übersprungen werden darf, da Sie sonst möglicherweise nicht bereit sind für den wichtigeren und geistlich herausfordernden Schritt: so tief und aufrichtig zu beten, wie Sie nur können.
Beim Beten hilft es manchmal, etwas zum Fokussieren in der Hand zu halten. Versuchen Sie, während des Gebets ein Trostkreuz zu halten.
Lassen Sie sich von diesen Bibelversen leiten
Eine Möglichkeit, wirklich diese Klarheit zu erreichen, besteht darin, Inspiration aus der Bibel zu finden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihr Gebet an den Herrn formulieren sollen, oder wenn Sie vor dem Gebet an einem einzigen Gedanken arbeiten möchten (für viele Menschen hilft das), finden Sie hier einige Bibelverse über Angst, die Ihnen als Leitfaden dienen können.
"Der Herr ist mein Hirte; mir wird nichts mangeln. Er weidet mich auf einer grünen Aue und führet mich zum frischen Wasser. Er erquickt meine Seele. Er führet mich auf rechter Straße um seines Namens willen. Und ob ich schon wanderte im finsteren Tal, fürchte ich kein
"Denn Gott hat uns nicht gegeben den Geist der Furcht, sondern der Kraft und der Liebe und der Besonnenheit." - 2. Timotheus 1,7
"Fürchte dich nicht, denn ich bin mit dir; sei nicht ängstlich, denn ich bin dein Gott. Ich stärke dich, ich helfe dir auch, ich halte dich durch die rechte Hand meiner Gerechtigkeit." - Jesaja 41,10
Sie können diese Verse sogar in Ihr Gebet einbauen.
Im Weiteren können Sie Ihre Gebetszeit beginnen, indem Sie mit Gott sprechen, wie mit einem Freund, oder indem Sie ein Gebetsmuster wiederholen, wie das untenstehende.
Gebet gegen Angst durch die Fürsprache der Heiligen Dymphna
Gute Heilige Dymphna,
Große Wundertäterin in jeder geistigen und körperlichen Not, ich bitte demütig um deine mächtige Fürsprache bei Jesus durch Maria, die Gesundheit der Kranken, in meiner gegenwärtigen Not.
(Geben Sie hier Ihre Anliegen an)
Heilige Dymphna, Märtyrerin der Reinheit, Schutzpatronin derjenigen, die an nervlichen und geistigen Leiden leiden, geliebtes Kind Jesu und Mariens, bitte für mich bei Ihnen und erfülle meine Bitte.
Amen.
Suchen Sie medizinische Hilfe oder professionelle Therapie
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu Hause zu beten, vor der Arbeit und vor allem danach, damit Sie das Maß an Stress, dem Sie bei der Arbeit ausgesetzt waren, in der Gegenwart des Herrn in Ihrer Gebetszeit einschätzen können. Neben einer beständigen Beziehung zu Gott durch das Gebet können Sie Ihre Heilung auch durch medizinische Hilfe oder professionelle Therapie unterstützen.
Gott hat uns mit Freunden, Familie und medizinischen Fachkräften gesegnet, die uns auf dem schwierigen Weg durch Angst und Depression begleiten können. Wenn Sie weitere Heilung suchen, scheuen Sie sich nicht, den Rat oder die Hilfe eines medizinischen Fachmanns in Anspruch zu nehmen.
41 Kommentare
Please for the help to overcome bouts of anxiety/panic and depression attacks. Along with the easing up of my emphysema.
Thank you Blessed St. Dymphna for your assistance in being focused, calm and peaceful in mind, body, energy, essence, emotions and spirit.
Please pray for me my anxiety and depression also pray that my medication will work now.
I just wanted to share that I have been experiencing anxiety flushes and attacks for the past couple weeks. I went online last week and found out who Saint Dymphna is and prayed to her. In less than a week, my anxiety flushes and fears have evaporated and i feel some strength of mind returning. I believe this is a miracle that happened and I just wanted to share and thank you for making this available. God bless her.
Please pray for me to find the strength I need to face my challenges in my life with my health which needs improvement, my obesity and diabetes I need to get healthy and it is so hard with other challenges that my mind. My daughter is only 20 but wants to leave the nest already and i am filled with separation anxiety, fear and sadness of what I will feel once she is gone. Also my son is 22 with autism and he is very filled with anxiety about this impending change so we are both suffering but I need to be strong for him because he has his own transitional challenges. He is on the autism spectrum so he has been able to attend high school until 21 so last year was his last year in school and he feels so lost and is struggling to find transition acceptable. His sister is his best friend and her leaving is making him feel in more lost. My mother is 85 and entering her twilight years though she is healthy and still driving, I think about her welfare as well and her house is 30 years old and we are experiencing alot of rennovations and repairs we cant afford. So I just need to get my bearing, my strength and my power to accept these stressful challenges and be strong enough to flush away the anxiety that plagues me. Please help me find the strength to be strong enough for everyone and myself. I love my children more than life itself and do not want to fail them.