Superar la ansiedad: cómo una oración a Santa Dymphna puede ayudarte a vencer la ansiedad
El Poder de la Oración sobre la Ansiedad Relacionada con el Trabajo
Hay un millón de cosas que pueden desencadenar tu ansiedad, pero no te alarmes: no hay nada que la oración no pueda sanar.
Las ansiedades relacionadas con el trabajo son situaciones estresantes comunes que tienden a surgir debido al trabajo o a tus responsabilidades en el lugar de trabajo. Lamentablemente, son muy comunes, y cualquiera que esté completamente comprometido con su oficio las experimentará en algún momento. Para algunos, la ansiedad relacionada con el trabajo puede durar días, meses o incluso años. Para otros, aparece una vez y luego disminuye gradualmente con el tiempo. Hay muchas formas en que la ansiedad puede manifestarse, y no todas son iguales.
Aunque nunca es realmente posible determinar las razones concretas detrás de la ansiedad, participar en una oración profunda y meditativa puede otorgarte algo de claridad y relajación, y, en última instancia, facilitarte enfrentar las causas de tus ansiedades. Aquí está el proceso...
Preparándote para la Oración
El primer paso para pasar por cualquier fase meditativa es prepararte para ella. Dado que las ansiedades son de naturaleza psicológica y emocional, la mejor manera de prepararte es calmar tus pensamientos y emociones, aunque sea por un momento.
Toma una página del versículo de Mateo 6:5, que dice: "cuando ores, entra en tu cuarto, cierra la puerta y ora a tu Padre, que está en lo secreto," y déjate guiar por este consejo. Para prepararte mejor para una oración profunda y meditativa, encuentra un lugar tranquilo y calmado, lejos de cosas que puedan recordarte tus ansiedades, y guarda silencio por un momento.
Como en la mayoría de las prácticas meditativas, asegúrate de sentarte en una superficie plana y cómoda, relaja tus músculos, cierra los ojos y respira. Es muy importante hacer algunos ejercicios de respiración antes de orar, para asegurarte de que tu mente y cuerpo estén sincronizados y relajados.
Tómate todo el tiempo que necesites al prepararte para la oración. El período de preparación para la oración es algo que no se puede apresurar. Aunque la preparación es el primer paso para momentos profundos y de oración, es vital y debe tomarse en serio. Esta es una etapa del proceso completo de oración que no se puede saltar, porque hacerlo podría dejarte sin preparación para el paso más importante y espiritualmente desafiante: orar tan profundamente y sinceramente como puedas.
Mientras rezas, a veces ayuda tener algo en qué concentrarte, así que intenta sostener en tu mano una cruz de consuelo mientras rezas.
Deja que estos versículos bíblicos te guíen
Una forma de alcanzar realmente ese nivel de claridad es encontrar inspiración en la Biblia. Si no sabes cómo expresar tu oración al Señor, o si quieres trabajar en un solo pensamiento antes de comenzar tu oración (para muchas personas, esto ayuda), aquí tienes algunos versículos bíblicos sobre la ansiedad que pueden servirte de guía.
"El Señor es mi pastor, nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por
"Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio." - 2 Timoteo 1:7
"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra justa." - Isaías 41:10
Incluso puedes incorporar estos versículos en tu oración.
De ahora en adelante, puedes comenzar tu sesión de oración hablando con Dios, a través de la oración, como lo harías con un amigo, o repitiendo una plantilla de oración, como la que sigue.
Oración para la ansiedad, por la intercesión de Santa Dymphna
Buena Santa Dymphna,
Gran obradora de milagros en toda aflicción del cuerpo y la mente, humildemente imploro tu poderosa intercesión con Jesús a través de María, la Salud de los Enfermos, en mi necesidad presente.
(Expresa aquí tus necesidades)
Santa Dymphna, mártir de la pureza, patrona de quienes sufren de afecciones nerviosas y mentales, amada hija de Jesús y María, ruega por mí ante Ellos y obtén mi petición.
Amén.
Busca ayuda médica o terapia profesional
Haz el hábito de orar todos los días en casa, antes del trabajo y, lo más importante, después de él, para que puedas evaluar el nivel de estrés que has enfrentado en el trabajo con la presencia del Señor en tu sesión de oración. Además de mantener una relación constante con Dios a través de la oración, también puedes complementar tu sanación buscando ayuda médica o terapia profesional.
Dios nos ha bendecido con amigos, familia y profesionales médicos que pueden ayudarnos a atravesar el difícil camino de la ansiedad y la depresión. Si buscas una sanación más profunda, no temas pedir el consejo o la ayuda de un profesional médico.
41 comentarios
Je prie cette chère Sainte afin que mon anxiété généralisée et mes peurs handicapent moins ma vie. Je vous implore de m’aider 🙏❤️🙏❤️🙏
St. Dymphna, please help my son and my granddaughter who both suffer with bi polar to be healed and believe in God and that God can heal them I ask this in Jesus name. Amen
My prayer to St. Dymphna is to heal me of my anxiety and depression. To help me to understand more that God is always with me and that I am never alone or abandoned by his love. I pray that my children are always protected and guided and that my youngest daughter gets the help that she needs to be able to learn and navigate her emotions properly without anger and anxiousness.
Dear St. Dymphna, please intercede for us who suffer from mental illness, anxiety, panic attack etc., on this great Feast Day of the Holy Name of Jesus, through the Immaculate Heart of Mary for every physical and spiritual healing for the glory of God the Father. Amen. Anne
St. Dymphna, I pray that you will intercede for my son that is suffering with mental illness and is in denial. He is pushing everyone away. He has lost everything including his job, home, car but most of all he has pushed away his wife and young son. We have tried everything to get him help but they say it has to be voluntary . He wants to go live with the homeless because he feels he is a failure if he moves in temporarily with his parents. I pray that he gets some clarity in his mind to seek help and not abandon his loved ones. We love him very much.